王怡文 2019/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

王怡文高雄
ID 232437

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300.0 km | 15:27:12 | 19.4 km/h

2019 永不放棄系列活動極限挑戰洄瀾300K/100K

官方成績
日期	2019-05-04
成績	15:27:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

王怡文

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:08'34")

00:08'34" (+00'17")

00:16'51"

10 km

(00:16'51")

00:08'17"

15 km

(00:30'38")

00:13'47" (+05'30")

00:22'22" (+05'31")

20 km

(00:39'13")

00:08'35" (+00'18")

25 km

(00:49'06")

00:09'53" (+01'36")

00:21'37" (+04'46")

30 km

(01:00'50")

00:11'44" (+03'27")

35 km

(01:12'44")

00:11'54" (+03'37")

00:38'04" (+21'13")

40 km

(01:38'54")

00:26'10" (+17'53")

45 km

(01:51'00")

00:12'06" (+03'49")

00:25'38" (+08'47")

50 km

(02:04'32")

00:13'32" (+05'15")

55 km

(02:20'20")

00:15'48" (+07'31")

00:27'49" (+10'58")

60 km

(02:32'21")

00:12'01" (+03'44")

65 km

(02:49'46")

00:17'25" (+09'08")

00:00'00"

Finish

(15:27:12)

日期: 2019-05-04 10:59 - 總爬升: 591 m - 地點: 花蓮 - 天氣: 晴 - 踏頻: 81 - 卡路里: 8910 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)

賽後評分: 交通志工服務很貼心
給 4 星

5月累積里程 : 362.04 km

2018 TCR ADVANCED 1-KOM

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.4	-0.4 %
2	33.3	-0.8 %
3	47.4	-2.7 %
4	39.1	-1.2 %
5	42.9	-2.7 %
6	41.9	-2.1 %
7	43.4	-1.7 %
8	37.1	-0.8 %
9	28.1	1.2 %
10	35.0	1.0 %
11	19.4	1.0 %
12	26.5	1.2 %
13	23.5	1.5 %
14	21.4	1.7 %
15	19.6	2.0 %
16	23.5	-1.3 %
17	40.4	-1.7 %
18	40.0	-1.9 %
19	40.4	-1.6 %
20	38.3	-1.2 %
21	34.0	-1.0 %
22	32.7	-0.4 %
23	28.1	-0.2 %
24	26.7	-0.3 %
25	31.6	-0.4 %
26	31.9	-0.2 %
27	23.4	2.0 %
28	22.0	2.0 %
29	29.0	2.3 %
30	24.2	2.5 %
31	26.5	-1.7 %
32	24.5	2.6 %
33	21.4	2.6 %
34	28.6	-1.8 %
35	26.3	2.5 %
36	16.6	4.8 %
37	37.5	-3.2 %
38	4.1	4.8 %
39	16.6	5.2 %
40	23.4	-3.0 %
41	37.1	-3.3 %
42	26.1	-1.6 %
43	25.4	1.8 %
44	23.1	4.6 %
45	18.7	3.0 %
46	17.5	3.0 %
47	23.7	-2.9 %
48	31.3	-1.6 %
49	22.9	3.0 %
50	19.8	3.7 %
51	13.7	4.7 %
52	23.2	-5.6 %
53	13.5	5.8 %
54	24.8	-3.9 %
55	30.3	-0.4 %
56	25.5	1.8 %
57	24.8	2.0 %
58	23.7	2.0 %
59	26.7	1.5 %
60	24.3	1.2 %
61	24.0	1.0 %
62	19.4	1.5 %
63	16.3	3.0 %
64	14.3	3.2 %
65	15.3	3.3 %
66	11.6	3.9 %
66.5	9.1	5.0 %

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