Yili Chen 2019/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Yili Chen 台北市
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4.1 km | 00:21:43 | 05:19/km

日期: 2019-05-07 18:35 - 平均心率: 149 - 卡路里: 172 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 05'38" / 05'21" / 05'15" / 05'05" / 05'00" /

68秒*10+63秒*10圈暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 47.43 km

NB VAZEE 累積 : 257.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 林世川和其他 3 人說推

·

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安，運動快樂！

2019-05-07 21:37 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'21"	00:10'59"
3	05'15"	00:16'14"
4	05'05"	00:21'19"
4.1	04'53"	00:21'43"

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