tim 2019/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

tim 台南
ID 282904

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1.3 km | 00:07:04 | 05:33/km

日期: 2019-05-07 18:05 - 平均心率: 125 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 06'12" / 04'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'26"

(02'26")

06'07" (+01'34")

400 / 400

2

02'28"

(04'55")

06'12" (+01'39")

400 / 800

3

01'49"

(06'45")

04'33"

400 / 1200

4

00'19"

(07'04")

04'21"

74 / 1274

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 179.96 km

adidas Boston 6 Aktiv (1) 累積 : 1322.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Matt, 蘇神和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
1.3	04'11"	00:07'21"

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