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    嶺東硬弟 台中
    ID 287445
    67 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    嶺東硬弟
    恭喜完成了第 0 馬
    5 H | 28.2 km | 10:38/km
    Wings For Life World Run
    官方成績
    日期2019-05-05
    成績28.19 km
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度10:38/km
    日期: 2019-05-05 19:00 - 總爬升: 331 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 1442 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'03"  (04'03")
    		04'03"1000 / 1000
    2
    04'24"  (08'27")
    		04'24" (+00'21")1000 / 2000
    3
    04'18"  (12'46")
    		04'18" (+00'15")1000 / 3000
    4
    04'08"  (16'55")
    		04'08" (+00'05")1000 / 4000
    5
    07'38"  (24'34")
    		07'38" (+03'35")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'06"  (28'40")
    		04'06" (+00'03")1000 / 6000
    7
    04'22"  (33'03")
    		04'22" (+00'19")1000 / 7000
    8
    04'27"  (37'31")
    		04'27" (+00'24")1000 / 8000
    9
    04'28"  (41'59")
    		04'28" (+00'25")1000 / 9000
    10
    04'35"  (46'35")
    		04'35" (+00'32")1000 / 10000
    11
    05'06"  (51'41")
    		05'06" (+01'03")1000 / 11000
    12
    08'09"  (59'50")
    		08'09" (+04'06")1000 / 12000
    13
    04'03"  (01:03'53")
    		04'03"1000 / 13000
    14
    04'23"  (01:08'17")
    		04'23" (+00'20")1000 / 14000
    15
    04'26"  (01:12'43")
    		04'26" (+00'23")1000 / 15000
    16
    04'25"  (01:17'08")
    		04'25" (+00'22")1000 / 16000
    17
    04'29"  (01:21'37")
    		04'29" (+00'26")1000 / 17000
    18
    04'31"  (01:26'09")
    		04'31" (+00'28")1000 / 18000
    19
    04'35"  (01:30'44")
    		04'35" (+00'32")1000 / 19000
    20
    04'25"  (01:35'10")
    		04'25" (+00'22")1000 / 20000
    21
    04'28"  (01:39'38")
    		04'28" (+00'25")1000 / 21000
    22
    04'22"  (01:44'01")
    		04'22" (+00'19")1000 / 22000
    23
    06'05"  (01:50'06")
    		06'05" (+02'02")1000 / 23000
    24
    05'16"  (01:55'22")
    		05'16" (+01'13")1000 / 24000
    25
    04'32"  (01:59'55")
    		04'32" (+00'29")1000 / 25000
    26
    04'46"  (02:04'41")
    		04'46" (+00'43")1000 / 26000
    27
    05'35"  (02:10'17")
    		05'35" (+01'32")1000 / 27000
    28
    04'34"  (02:14'52")
    		04'34" (+00'31")1000 / 28000
    賽前宣言: 希望可以跑到100K😳
    賽後評分: 交管很好，領物資.完賽禮的分配也不錯👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17589~92%
    4:A無氧耐力區175~18692~97.5%
    5:I最大耗氧區186~19197.5~100%
    最大心率為191 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 247.31 km ASICS 黑🐯六 累積 : 615.6 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    totti 亮哲, 蘇楚翔 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'04"00:04'04"
    204'24"00:08'28"
    304'19"00:12'47"
    404'09"00:16'56"
    507'39"00:24'35"
    604'06"00:28'41"
    704'23"00:33'04"
    804'28"00:37'32"
    904'28"00:42'00"
    1004'35"00:46'35"
    1105'06"00:51'41"
    1208'10"00:59'51"
    1304'03"01:03'54"
    1404'23"01:08'17"
    1504'26"01:12'43"
    1604'26"01:17'09"
    1704'29"01:21'38"
    1804'32"01:26'10"
    1904'35"01:30'45"
    2004'26"01:35'11"
    2104'28"01:39'39"
    2204'23"01:44'02"
    2306'05"01:50'07"
    2405'16"01:55'23"
    2504'33"01:59'56"
    2604'46"02:04'42"
    2705'36"02:10'18"
    2804'35"02:14'53"
    28.207'54"02:16'21"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km
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    3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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    Inna Chang 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km
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    林淦鈿（淦哥） 給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:56:26
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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    Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km
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