Cat Chi 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Cat Chi 新竹
ID 77898

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恭喜完成了第 0 馬

5 H | 27.7 km | 10:50/km

Wings For Life World Run

官方成績
日期	2019-05-05
成績	27.67 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:50/km

日期: 2019-05-05 19:00 - 總爬升: 358 m - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 151 - 卡路里: 1484 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'06"

(10'06")

05'03" (+00'31")

2000 / 2000

2

09'04"

(19'10")

04'32"

2000 / 4000

3

09'06"

(28'16")

04'33" (+00'01")

2000 / 6000

4

09'38"

(37'55")

04'49" (+00'17")

2000 / 8000

5

10'27"

(48'22")

05'13" (+00'41")

2000 / 10000

展開計圈分析

新竹

Cat Chi

·

新竹

Cat Chi

·

賽後評分: 領回寄物的流程動線有待改進！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 81.33 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'52"	00:10'06"
3	04'42"	00:14'48"
4	04'22"	00:19'10"
5	04'35"	00:23'45"
6	04'31"	00:28'16"
7	04'46"	00:33'02"
8	04'53"	00:37'55"
9	05'16"	00:43'11"
10	05'11"	00:48'22"
11	05'26"	00:53'48"
12	05'02"	00:58'50"
13	04'34"	01:03'24"
14	04'40"	01:08'04"
15	04'43"	01:12'47"
16	04'52"	01:17'39"
17	04'59"	01:22'38"
18	05'14"	01:27'52"
19	05'57"	01:33'49"
20	05'07"	01:38'56"
21	05'13"	01:44'09"
22	04'56"	01:49'05"
23	05'28"	01:54'33"
24	04'57"	01:59'30"
25	05'27"	02:04'57"
26	05'08"	02:10'05"
27	05'32"	02:15'37"
27.7	04'41"	02:18'47"

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