Vicky Lu 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Lu 台北市
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6.2 km | 01:02:58 | 10:11/km

日期: 2019-05-05 16:14 - 總爬升: 278 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 11'45" / 12'23" / 09'37" / 11'04" / 11'11" / 05'57" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'44"

(11'44")

11'44" (+05'47")

1000 / 1000

2

12'23"

(24'08")

12'23" (+06'26")

1000 / 2000

3

09'37"

(33'45")

09'37" (+03'40")

1000 / 3000

4

11'03"

(44'49")

11'03" (+05'06")

1000 / 4000

5

11'10"

(55'59")

11'10" (+05'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Vicky Lu

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Vicky Lu

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軍艦岩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 36.11 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Hight Hsu, feng-逢彰-畢加和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'45"	00:11'45"
2	12'23"	00:24'08"
3	09'37"	00:33'45"
4	11'04"	00:44'49"
5	11'11"	00:56'00"
6	05'57"	01:01'57"
6.2	05'44"	01:02'59"

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