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    楊志明 嘉義
    ID 3624
    76 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊志明
    恭喜完成了第 0 馬
    5 H | 26.5 km | 11:20/km
    Wings For Life World Run
    官方成績
    日期2019-05-05
    成績26.46 km
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度11:20/km
    日期: 2019-05-05 19:00 - 總爬升: 205 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 1310 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'36"  (04'36")
    		04'36" (+00'07")1000 / 1000
    2
    05'36"  (10'13")
    		05'36" (+01'07")1000 / 2000
    3
    05'23"  (15'36")
    		05'23" (+00'54")1000 / 3000
    4
    05'14"  (20'51")
    		05'14" (+00'45")1000 / 4000
    5
    04'47"  (25'38")
    		04'47" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'48"  (30'26")
    		04'48" (+00'19")1000 / 6000
    7
    04'44"  (35'11")
    		04'44" (+00'15")1000 / 7000
    8
    05'12"  (40'23")
    		05'12" (+00'43")1000 / 8000
    9
    05'22"  (45'45")
    		05'22" (+00'53")1000 / 9000
    10
    06'03"  (51'49")
    		06'03" (+01'34")1000 / 10000
    11
    06'45"  (58'34")
    		06'45" (+02'16")1000 / 11000
    12
    05'25"  (01:04'00")
    		05'25" (+00'56")1000 / 12000
    13
    04'46"  (01:08'47")
    		04'46" (+00'17")1000 / 13000
    14
    04'56"  (01:13'43")
    		04'56" (+00'27")1000 / 14000
    15
    04'51"  (01:18'35")
    		04'51" (+00'22")1000 / 15000
    16
    04'54"  (01:23'29")
    		04'54" (+00'25")1000 / 16000
    17
    04'55"  (01:28'25")
    		04'55" (+00'26")1000 / 17000
    18
    05'12"  (01:33'38")
    		05'12" (+00'43")1000 / 18000
    19
    05'20"  (01:38'59")
    		05'20" (+00'51")1000 / 19000
    20
    05'07"  (01:44'06")
    		05'07" (+00'38")1000 / 20000
    21
    04'52"  (01:48'59")
    		04'52" (+00'23")1000 / 21000
    22
    04'40"  (01:53'40")
    		04'40" (+00'11")1000 / 22000
    23
    04'29"  (01:58'10")
    		04'29"1000 / 23000
    24
    04'37"  (02:02'47")
    		04'37" (+00'08")1000 / 24000
    25
    04'32"  (02:07'19")
    		04'32" (+00'03")1000 / 25000
    26
    04'41"  (02:12'01")
    		04'41" (+00'12")1000 / 26000
    嘉義
    楊志明
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    嘉義
    楊志明
    · 留言
    賽後評分: 坡跑好跑滿
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 201.70 km NIKE vaporfly flyknit 4%二代 累積 : 677.7 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    吳柏慶（蘭潭跑跑部）, Eve Weng 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'36"00:04'36"
    205'37"00:10'13"
    305'23"00:15'36"
    405'15"00:20'51"
    504'47"00:25'38"
    604'49"00:30'27"
    704'44"00:35'11"
    805'12"00:40'23"
    905'22"00:45'45"
    1006'04"00:51'49"
    1106'46"00:58'35"
    1205'25"01:04'00"
    1304'47"01:08'47"
    1404'57"01:13'44"
    1504'51"01:18'35"
    1604'55"01:23'30"
    1704'56"01:28'26"
    1805'12"01:33'38"
    1905'21"01:38'59"
    2005'08"01:44'07"
    2104'53"01:49'00"
    2204'40"01:53'40"
    2304'30"01:58'10"
    2404'37"02:02'47"
    2504'33"02:07'20"
    2604'41"02:12'01"
    26.504'55"02:14'16"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km
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    1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km
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    10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:56:26
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km
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