7.0 km | 00:44:59 | 06:24/km日期: 2014-06-02 07:50 - 地點: 佳里外環 - 天氣: 晴 - 卡路里: 605 Cal
Pace: 06'48" / 06'11" / 06'29" / 06'33" / 06'23" / 06'24" / 05'46" / 20'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'46" (+01'04") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 06'11" (+00'29") | 1008 / 2012 |
| 3 | | 06'28" (+00'46") | 1015 / 3028 |
| 4 | | 06'31" (+00'49") | 1012 / 4041 |
| 5 | | 06'24" (+00'42") | 1003 / 5044 |
| 6 | | 06'23" (+00'41") | 1005 / 6049 |
| 7 | | 05'42" | 1005 / 7055 |
前天跑21K腳不蘇胡後，休息一天~~
想說天氣炎熱，不要跑那麼快看看，
就先試跑40分左右，全程約6分半，
最後１Ｋ再加速至５分半，感覺起來，還不錯～～
6月累積里程 : 159.83 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 06'11" | 00:12'59" |
| 3 | 06'29" | 00:19'28" |
| 4 | 06'33" | 00:26'01" |
| 5 | 06'23" | 00:32'24" |
| 6 | 06'24" | 00:38'48" |
| 7 | 05'46" | 00:44'34" |
| 7.0 | 20'50" | 00:44'59" |
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