王逸雋 2019/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

王逸雋台北市
ID 309405

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10.0 km | 00:57:18 | 05:43/km

2019 永豐銀行摩曼頓力路跑 MOMENTUM WOMEN′S RUN

官方成績
日期	2019-05-04
成績	00:57:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

日期: 2019-05-04 14:28 - 平均心率: 149 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

2

05'50"

(11'41")

05'50"

1000 / 2000

3

05'57"

(17'38")

05'57" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'05"

(23'44")

06'05" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'55"

(29'39")

05'55" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言:

賽後評分: Pacer
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 154.45 km

Nike Epic React Flyknit 2 累積 : 456.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, Jet 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'50"	00:11'41"
3	05'57"	00:17'38"
4	06'06"	00:23'44"
5	05'55"	00:29'39"
6	06'02"	00:35'41"
7	06'25"	00:42'06"
8	06'00"	00:48'06"
9	05'56"	00:54'02"
9.5	06'37"	00:57'18"

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