Julie Hsu 2019/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Julie Hsu 桃園
ID 404154

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10.0 km | 00:58:04 | 05:48/km

2019 永豐銀行摩曼頓力路跑 MOMENTUM WOMEN′S RUN

官方成績
日期	2019-05-04
成績	00:58:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

日期: 2019-05-04 14:28 - 地點: 三重水漾公園 - 平均心率: 183 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+01'04")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'45")

05'52" (+01'03")

1000 / 2000

3

05'59"

(17'45")

05'59" (+01'10")

1000 / 3000

4

06'06"

(23'51")

06'06" (+01'17")

1000 / 4000

5

05'52"

(29'44")

05'52" (+01'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: OK
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 78.46 km

ASIC Tatherzeal 6 累積 : 53.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TJ, Jet 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'52"	00:11'45"
3	06'00"	00:17'45"
4	06'06"	00:23'51"
5	05'53"	00:29'44"
6	05'53"	00:35'37"
7	05'43"	00:41'20"
8	05'52"	00:47'12"
9	05'55"	00:53'07"
10	14'30"	01:07'37"
10.0	03'45"	01:07'44"

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