陳美吟 2019/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳美吟台北市
ID 328467

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10.0 km | 00:51:03 | 05:06/km

2019 永豐銀行摩曼頓力路跑 MOMENTUM WOMEN′S RUN

官方成績
日期	2019-05-04
成績	00:51:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:06/km

日期: 2019-05-04 14:28 - 平均心率: 176 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'50"

(09'53")

04'50"

1000 / 2000

3

04'59"

(14'52")

04'59" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'04"

(19'56")

05'04" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'12"

(25'09")

05'12" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

跑步兜風😎

賽後評分: 天氣不錯！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 121.93 km

ASICS 虎走紫TARTHERZEAL6 累積 : 114.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉志銘, Jason liu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'51"	00:09'52"
3	04'59"	00:14'51"
4	05'04"	00:19'55"
5	05'13"	00:25'08"
6	05'12"	00:30'20"
7	05'10"	00:35'30"
8	05'14"	00:40'44"
9	05'11"	00:45'55"
10	05'03"	00:50'58"
10.0	05'16"	00:51'02"

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