Christine Liu 2019/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Christine Liu 台北市
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10.0 km | 01:03:29 | 06:20/km

2019 永豐銀行摩曼頓力路跑 MOMENTUM WOMEN′S RUN

官方成績
日期	2019-05-04
成績	01:03:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

日期: 2019-05-04 14:28 - 平均心率: 156 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42"

1000 / 1000

2

05'52"

(11'35")

05'52" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'05"

(17'40")

06'05" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'09"

(23'49")

06'09" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'21"

(30'10")

06'21" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

實際里程不足10K，反正沒晶片，自己湊足。

賽後評分: 賽道太窄
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 127.00 km

Under Armour HOVR CGR 累積 : 779.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jet 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'52"	00:11'35"
3	06'05"	00:17'40"
4	06'09"	00:23'49"
5	06'21"	00:30'10"
6	06'17"	00:36'27"
7	06'43"	00:43'10"
8	06'34"	00:49'44"
9	06'35"	00:56'19"
10	07'04"	01:03'23"
10.0	09'31"	01:03'30"

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