蘇柏菁 2019/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
ID 144947

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5.0 km | 00:19:49 | 03:57/km

日期: 2019-05-02 06:09 - 地點: 家裡附近 - 天氣: 陰陰的 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 03'55" / 03'56" / 03'54" / 04'04" / 03'59" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'55"

(03'55")

03'55" (+00'02")

1000 / 1000

2

03'56"

(07'51")

03'56" (+00'03")

1000 / 2000

3

03'53"

(11'45")

03'53"

1000 / 3000

4

04'03"

(15'49")

04'03" (+00'10")

1000 / 4000

5

03'59"

(19'48")

03'59" (+00'06")

1000 / 5000

6

00'00"

(19'49")

02'09"

7 / 5007

台南

蘇柏菁

·

自主5k跑步訓練，跑完後好累喔！這次5k進步快10秒，但是速度還是沒有辦法維持住，跑到3k的時候就開始降速了，自己還有進步的空間還要在繼續努力加油吧

5月累積里程 : 60.18 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 1050.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jones, 王怡然和其他 56 人說推

·

觀看另 13 則留言

蔡甫承水喔

2019-05-03 13:58 ·

2 個人推

王怡然好快喔⋯⋯

2019-05-06 21:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
2	03'56"	00:07'51"
3	03'54"	00:11'45"
4	04'04"	00:15'49"
5	03'59"	00:19'48"
5.0	02'18"	00:19'49"

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