山不耐熱 2019/05/01 訓練日誌

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山不耐熱

5.2 km | 01:34:53 | 18:15/km

日期: 2019-05-01 11:51 - 總爬升: 327 m - 地點: 太平三汀山 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 18'20" / 16'38" / 50'23" / 20'36" / 18'25" / 17'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

18'19"

(18'19")

18'19" (+01'42")

1000 / 1000

16'37"

(34'56")

16'37"

1000 / 2000

18'08"

(53'05")

18'08" (+01'31")

1000 / 3000

22'00"

(01:15'05")

22'00" (+05'23")

1000 / 4000

16'55"

(01:32'01")

16'55" (+00'18")

1000 / 5000

02'51"

(01:34'53")

14'24"

198 / 5198

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這場雨來的急，下了一整夜
有人上合歡淋雨耐寒訓練
有人去聚餐墮落享樂
當然也有人遺忘前塵樂不思蜀
近午時分趁雨歇空擋
獨自外出走走散散心
原本想爬頭嵙山，但木棧道很傷腳
改走太平三汀山
人很少，蚊子很多
單程2.5公里陡上350米
還是流了一身汗
希望雨繼續下個幾百天

5月累積里程 : 21.91 km

TCX 上傳 | 5 years ago

八萬(豐興慢跑林煥城), kaikai 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'20"	00:18'20"
2	16'38"	00:34'58"
3	50'23"	01:25'21"
4	20'36"	01:45'57"
5	18'25"	02:04'22"
5.2	17'06"	02:07'46"

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