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范揚木
新竹
ID 376903
2 位追隨者
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范揚木
43.0 km
|
05:25:20
|
07:33/km
|
第2馬
浪漫台三線 2019 年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松
官方成績
日期
2019-04-28
成績
05:25:20
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:33/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'04")
00:30'04" (+00'26")
00:59'42"
10 km
(00:59'42")
00:29'38"
15 km
(01:30'21")
00:30'39" (+01'01")
01:02'41" (+02'59")
20 km
(02:02'23")
00:32'02" (+02'24")
25 km
(02:49'16")
00:46'53" (+17'15")
01:25'49" (+26'07")
30 km
(03:28'12")
00:38'56" (+09'18")
35 km
(04:07'59")
00:39'47" (+10'09")
01:27'19" (+27'37")
40 km
(04:55'31")
00:47'32" (+17'54")
Finish
(05:25:20)
日期:
2019-04-28 06:15
-
總爬升:
831 m
-
平均心率:
144
-
卡路里:
2910 Cal
-
平均步頻:
156
-
溫度:
24°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'42"
(06'42")
06'42" (+01'34")
1000 / 1000
2
05'30"
(12'12")
05'30" (+00'22")
1000 / 2000
3
05'59"
(18'12")
05'59" (+00'51")
1000 / 3000
4
06'28"
(24'40")
06'28" (+01'20")
1000 / 4000
5
05'23"
(30'03")
05'23" (+00'15")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'58"
(36'02")
05'58" (+00'50")
1000 / 6000
7
05'56"
(41'59")
05'56" (+00'48")
1000 / 7000
8
05'50"
(47'49")
05'50" (+00'42")
1000 / 8000
9
05'53"
(53'42")
05'53" (+00'45")
1000 / 9000
10
05'58"
(59'40")
05'58" (+00'50")
1000 / 10000
11
05'56"
(01:05'37")
05'56" (+00'48")
1000 / 11000
12
05'56"
(01:11'34")
05'56" (+00'48")
1000 / 12000
13
06'17"
(01:17'52")
06'17" (+01'09")
1000 / 13000
14
06'01"
(01:23'53")
06'01" (+00'53")
1000 / 14000
15
06'25"
(01:30'19")
06'25" (+01'17")
1000 / 15000
16
06'14"
(01:36'34")
06'14" (+01'06")
1000 / 16000
17
05'08"
(01:41'43")
05'08"
1000 / 17000
18
05'59"
(01:47'42")
05'59" (+00'51")
1000 / 18000
19
06'45"
(01:54'28")
06'45" (+01'37")
1000 / 19000
20
07'53"
(02:02'21")
07'53" (+02'45")
1000 / 20000
21
13'31"
(02:15'53")
13'31" (+08'23")
1000 / 21000
22
07'30"
(02:23'23")
07'30" (+02'22")
1000 / 22000
23
06'08"
(02:29'31")
06'08" (+01'00")
1000 / 23000
24
07'32"
(02:37'04")
07'32" (+02'24")
1000 / 24000
25
12'09"
(02:49'14")
12'09" (+07'01")
1000 / 25000
26
13'50"
(03:03'04")
13'50" (+08'42")
1000 / 26000
27
05'48"
(03:08'52")
05'48" (+00'40")
1000 / 27000
28
05'27"
(03:14'20")
05'27" (+00'19")
1000 / 28000
29
05'47"
(03:20'08")
05'47" (+00'39")
1000 / 29000
30
08'02"
(03:28'10")
08'02" (+02'54")
1000 / 30000
31
09'12"
(03:37'22")
09'12" (+04'04")
1000 / 31000
32
07'09"
(03:44'32")
07'09" (+02'01")
1000 / 32000
33
05'55"
(03:50'27")
05'55" (+00'47")
1000 / 33000
34
09'12"
(03:59'40")
09'12" (+04'04")
1000 / 34000
35
08'16"
(04:07'57")
08'16" (+03'08")
1000 / 35000
36
06'53"
(04:14'51")
06'53" (+01'45")
1000 / 36000
37
09'08"
(04:23'59")
09'08" (+04'00")
1000 / 37000
38
11'06"
(04:35'05")
11'06" (+05'58")
1000 / 38000
39
11'56"
(04:47'02")
11'56" (+06'48")
1000 / 39000
40
08'27"
(04:55'29")
08'27" (+03'19")
1000 / 40000
41
08'04"
(05:03'34")
08'04" (+02'56")
1000 / 41000
42
08'06"
(05:11'40")
08'06" (+02'58")
1000 / 42000
43
06'04"
(05:17'45")
06'04" (+00'56")
1000 / 43000
44
06'59"
(05:24'44")
06'59" (+01'51")
1000 / 44000
這麼硬的賽事 體驗一次就好 鐵腿中
賽後評分:
還不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
200.72 km
TCX 上傳
| 5 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'43"
00:06'43"
2
05'30"
00:12'13"
3
06'00"
00:18'13"
4
06'28"
00:24'41"
5
05'23"
00:30'04"
6
05'58"
00:36'02"
7
05'58"
00:42'00"
8
05'51"
00:47'51"
9
05'53"
00:53'44"
10
05'58"
00:59'42"
11
05'57"
01:05'39"
12
05'57"
01:11'36"
13
06'18"
01:17'54"
14
06'01"
01:23'55"
15
06'26"
01:30'21"
16
06'15"
01:36'36"
17
05'08"
01:41'44"
18
06'00"
01:47'44"
19
06'46"
01:54'30"
20
07'53"
02:02'23"
21
13'32"
02:15'55"
22
07'29"
02:23'24"
23
06'08"
02:29'32"
24
07'33"
02:37'05"
25
12'11"
02:49'16"
26
13'50"
03:03'06"
27
05'48"
03:08'54"
28
05'28"
03:14'22"
29
05'51"
03:20'13"
30
07'59"
03:28'12"
31
09'12"
03:37'24"
32
07'10"
03:44'34"
33
05'55"
03:50'29"
34
09'13"
03:59'42"
35
08'17"
04:07'59"
36
06'54"
04:14'53"
37
09'08"
04:24'01"
38
11'06"
04:35'07"
39
11'57"
04:47'04"
40
08'27"
04:55'31"
41
08'05"
05:03'36"
42
08'06"
05:11'42"
43
06'05"
05:17'47"
44
06'59"
05:24'46"
44.1
06'49"
05:25'22"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:26
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:54
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:50
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:51
|
17.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:27
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:10
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:41
|
04:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:54
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:23:40
|
13:08/km
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43.0 km | 05:25:20 | 07:33/km | 第2馬
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