chaochan 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

chaochan 新竹
ID 343691

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43.0 km | 04:57:18 | 06:54/km | 第13馬

浪漫台三線 2019 年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松

官方成績
日期	2019-04-28
成績	04:57:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'06")

00:28'06"

00:58'55"

10 km

(00:58'55")

00:30'49" (+02'43")

15 km

(01:30'21")

00:31'26" (+03'20")

01:10'44" (+11'49")

20 km

(02:09'39")

00:39'18" (+11'12")

25 km

(02:51'49")

00:42'10" (+14'04")

01:17'08" (+18'13")

30 km

(03:26'47")

00:34'58" (+06'52")

35 km

(04:00'29")

00:33'42" (+05'36")

01:07'28" (+08'33")

40 km

(04:34'15")

00:33'46" (+05'40")

Finish

(04:57:18)

日期: 2019-04-28 06:15 - 總爬升: 1168 m - 卡路里: 3369 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+01'08")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'37")

05'27" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'25"

(17'03")

05'25" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'54"

(22'57")

05'54" (+00'52")

1000 / 4000

5

05'08"

(28'05")

05'08" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

chaochan

·

真硬的山路，下坡全部小石頭，只好慢慢跑，慢慢玩

賽後評分: 很棒的賽事
給 5 星

4月累積里程 : 429.98 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李翔麟, 曾意良和其他 6 人說推

·

2019-04-28 21:13 ·

Chun-Jan Liao 好變態的坡度，居然sub5完賽，厲害👍

2019-04-28 21:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'27"	00:11'38"
3	05'26"	00:17'04"
4	05'54"	00:22'58"
5	05'08"	00:28'06"
6	05'46"	00:33'52"
7	07'07"	00:40'59"
8	05'48"	00:46'47"
9	05'47"	00:52'34"
10	06'21"	00:58'55"
11	05'56"	01:04'51"
12	05'47"	01:10'38"
13	06'41"	01:17'19"
14	06'14"	01:23'33"
15	06'48"	01:30'21"
16	06'44"	01:37'05"
17	05'02"	01:42'07"
18	06'54"	01:49'01"
19	10'17"	01:59'18"
20	10'21"	02:09'39"
21	12'04"	02:21'43"
22	08'32"	02:30'15"
23	06'14"	02:36'29"
24	08'00"	02:44'29"
25	07'20"	02:51'49"
26	08'56"	03:00'45"
27	05'22"	03:06'07"
28	05'20"	03:11'27"
29	06'42"	03:18'09"
30	08'38"	03:26'47"
31	07'33"	03:34'20"
32	06'30"	03:40'50"
33	05'54"	03:46'44"
34	06'58"	03:53'42"
35	06'47"	04:00'29"
36	06'34"	04:07'03"
37	07'45"	04:14'48"
38	07'58"	04:22'46"
39	05'47"	04:28'33"
40	05'42"	04:34'15"
41	05'47"	04:40'02"
42	06'26"	04:46'28"
43	05'45"	04:52'13"
43.9	05'34"	04:57'19"

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