高興添 2019/04/28 訓練日誌

高興添新竹
ID 98798

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高興添

恭喜完成了第 20 馬

43.0 km | 04:58:40 | 06:56/km | 第20馬

浪漫台三線 2019 年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松

官方成績
日期	2019-04-28
成績	04:58:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'03")

00:27'03"

00:56'34"

10 km

(00:56'34")

00:29'31" (+02'28")

15 km

(01:28'06")

00:31'32" (+04'29")

01:06'38" (+10'04")

20 km

(02:03'12")

00:35'06" (+08'03")

25 km

(02:42'53")

00:39'41" (+12'38")

01:12'13" (+15'39")

30 km

(03:15'25")

00:32'32" (+05'29")

35 km

(03:52'57")

00:37'32" (+10'29")

01:14'56" (+18'22")

40 km

(04:30'21")

00:37'24" (+10'21")

Finish

(04:58:40)

日期: 2019-04-28 06:15 - 總爬升: 1101 m - 地點: 內灣合興車站 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 126 - 卡路里: 2318 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'48")

1000 / 1000

04'57"

(10'42")

04'57"

1000 / 2000

05'31"

(16'14")

05'31" (+00'34")

1000 / 3000

05'38"

(21'53")

05'38" (+00'41")

1000 / 4000

05'09"

(27'03")

05'09" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

高興添

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戀戀桐花全馬

賽前宣言: 加油

賽後評分: 賽道有挑戰性，風景漂亮，志工補給讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 348.54 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 844.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鄧武威, 張文騰（湖口愛跑團）和其他 19 人說推

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觀看另 1 則留言

陳在勉恭喜高大順利漂亮完賽👍

2019-04-29 21:56 ·

1 個人推

愛跑客恭喜順利完賽

2019-04-29 23:08 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	04'57"	00:10'42"
3	05'33"	00:16'15"
4	05'38"	00:21'53"
5	05'10"	00:27'03"
6	05'44"	00:32'47"
7	05'59"	00:38'46"
8	05'41"	00:44'27"
9	05'46"	00:50'13"
10	06'21"	00:56'34"
11	05'51"	01:02'25"
12	05'52"	01:08'17"
13	06'53"	01:15'10"
14	06'18"	01:21'28"
15	06'38"	01:28'06"
16	06'36"	01:34'42"
17	05'10"	01:39'52"
18	06'16"	01:46'08"
19	08'22"	01:54'30"
20	08'42"	02:03'12"
21	11'27"	02:14'39"
22	08'19"	02:22'58"
23	05'55"	02:28'53"
24	06'57"	02:35'50"
25	07'03"	02:42'53"
26	08'10"	02:51'03"
27	05'00"	02:56'03"
28	05'06"	03:01'09"
29	07'26"	03:08'35"
30	06'50"	03:15'25"
31	07'32"	03:22'57"
32	06'13"	03:29'10"
33	05'49"	03:34'59"
34	11'05"	03:46'04"
35	06'53"	03:52'57"
36	08'07"	04:01'04"
37	08'26"	04:09'30"
38	08'34"	04:18'04"
39	06'05"	04:24'09"
40	06'12"	04:30'21"
41	05'18"	04:35'39"
42	08'06"	04:43'45"
43	06'36"	04:50'21"
43.9	09'13"	04:58'42"