cprpeng 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

cprpeng 苗栗
ID 301659

< 上一篇

下一篇 >

43.0 km | 05:21:36 | 07:28/km | 第6馬

浪漫台三線 2019 年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松

官方成績
日期	2019-04-28
成績	05:21:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'48")

00:30'48"

01:04'46"

10 km

(01:04'46")

00:33'58" (+03'10")

15 km

(01:41'58")

00:37'12" (+06'24")

01:17'20" (+12'34")

20 km

(02:22'06")

00:40'08" (+09'20")

25 km

(03:03'00")

00:40'54" (+10'06")

01:15'58" (+11'12")

30 km

(03:38'04")

00:35'04" (+04'16")

35 km

(04:15'09")

00:37'05" (+06'17")

01:15'14" (+10'28")

40 km

(04:53'18")

00:38'09" (+07'21")

Finish

(05:21:36)

日期: 2019-04-28 06:15 - 總爬升: 811 m - 卡路里: 2077 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

抖抖抖抖坡

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給不錯坡太陡，一次就好
給 4 星

4月累積里程 : 200.11 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 SW 累積 : 2359.8 km

GPX 上傳 | 5 years ago

謝浚溢, 張駿宥和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'39"	00:12'21"
3	06'02"	00:18'23"
4	06'48"	00:25'11"
5	05'37"	00:30'48"
6	06'30"	00:37'18"
7	07'02"	00:44'20"
8	06'31"	00:50'51"
9	06'15"	00:57'06"
10	07'40"	01:04'46"
11	06'10"	01:10'56"
12	06'30"	01:17'26"
13	10'23"	01:27'49"
14	06'32"	01:34'21"
15	07'37"	01:41'58"
16	08'17"	01:50'15"
17	05'15"	01:55'30"
18	06'42"	02:02'12"
19	10'27"	02:12'39"
20	09'27"	02:22'06"
21	11'34"	02:33'40"
22	08'51"	02:42'31"
23	07'35"	02:50'06"
24	06'39"	02:56'45"
25	06'15"	03:03'00"
26	07'56"	03:10'56"
27	06'00"	03:16'56"
28	05'34"	03:22'30"
29	05'54"	03:28'24"
30	09'40"	03:38'04"
31	09'36"	03:47'40"
32	06'26"	03:54'06"
33	05'48"	03:59'54"
34	07'43"	04:07'37"
35	07'32"	04:15'09"
36	08'36"	04:23'45"
37	08'01"	04:31'46"
38	09'23"	04:41'09"
39	05'46"	04:46'55"
40	06'23"	04:53'18"
41	07'07"	05:00'25"
42	06'48"	05:07'13"
43	06'14"	05:13'27"
44	06'54"	05:20'21"
44.2	07'09"	05:21'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km