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    顏老 桃園
    ID 8317
    318 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    顏老
    43.0 km | 05:02:46 | 07:02/km | 第24馬
    浪漫台三線 2019 年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松
    官方成績
    日期2019-04-28
    成績05:02:46
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:02/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'10")
    		00:31'10" (+01'33")01:00'47"
    10 km(01:00'47")
    		00:29'37"
    15 km(01:30'58")
    		00:30'11" (+00'34")01:07'40" (+06'53")
    20 km(02:08'27")
    		00:37'29" (+07'52")
    25 km(02:50'40")
    		00:42'13" (+12'36")01:20'28" (+19'41")
    30 km(03:28'55")
    		00:38'15" (+08'38")
    35 km(04:04'18")
    		00:35'23" (+05'46")01:18'44" (+17'57")
    40 km(04:47'39")
    		00:43'21" (+13'44")
    Finish(05:02:46)

    日期: 2019-04-28 06:15 - 總爬升: 833 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 2344 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'38"  (06'38")
    		06'38" (+01'41")1000 / 1000
    2
    05'05"  (11'44")
    		05'05" (+00'08")1000 / 2000
    3
    05'45"  (17'29")
    		05'45" (+00'48")1000 / 3000
    4
    05'45"  (23'14")
    		05'45" (+00'48")1000 / 4000
    5
    05'27"  (28'42")
    		05'27" (+00'30")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'47"  (34'30")
    		05'47" (+00'50")1000 / 6000
    7
    06'09"  (40'39")
    		06'09" (+01'12")1000 / 7000
    8
    05'44"  (46'24")
    		05'44" (+00'47")1000 / 8000
    9
    05'48"  (52'13")
    		05'48" (+00'51")1000 / 9000
    10
    05'57"  (58'10")
    		05'57" (+01'00")1000 / 10000
    11
    05'40"  (01:03'50")
    		05'40" (+00'43")1000 / 11000
    12
    05'42"  (01:09'33")
    		05'42" (+00'45")1000 / 12000
    13
    06'18"  (01:15'51")
    		06'18" (+01'21")1000 / 13000
    14
    05'55"  (01:21'46")
    		05'55" (+00'58")1000 / 14000
    15
    06'15"  (01:28'02")
    		06'15" (+01'18")1000 / 15000
    16
    05'40"  (01:33'42")
    		05'40" (+00'43")1000 / 16000
    17
    04'57"  (01:38'40")
    		04'57"1000 / 17000
    18
    06'23"  (01:45'04")
    		06'23" (+01'26")1000 / 18000
    19
    08'49"  (01:53'53")
    		08'49" (+03'52")1000 / 19000
    20
    10'44"  (02:04'38")
    		10'44" (+05'47")1000 / 20000
    21
    12'08"  (02:16'47")
    		12'08" (+07'11")1000 / 21000
    22
    08'06"  (02:24'54")
    		08'06" (+03'09")1000 / 22000
    23
    06'19"  (02:31'13")
    		06'19" (+01'22")1000 / 23000
    24
    06'54"  (02:38'07")
    		06'54" (+01'57")1000 / 24000
    25
    06'52"  (02:45'00")
    		06'52" (+01'55")1000 / 25000
    26
    06'02"  (02:51'03")
    		06'02" (+01'05")1000 / 26000
    27
    05'23"  (02:56'27")
    		05'23" (+00'26")1000 / 27000
    28
    06'15"  (03:02'43")
    		06'15" (+01'18")1000 / 28000
    29
    07'42"  (03:10'25")
    		07'42" (+02'45")1000 / 29000
    30
    08'43"  (03:19'08")
    		08'43" (+03'46")1000 / 30000
    31
    07'48"  (03:26'56")
    		07'48" (+02'51")1000 / 31000
    32
    06'29"  (03:33'26")
    		06'29" (+01'32")1000 / 32000
    33
    05'49"  (03:39'15")
    		05'49" (+00'52")1000 / 33000
    34
    07'30"  (03:46'45")
    		07'30" (+02'33")1000 / 34000
    35
    07'46"  (03:54'31")
    		07'46" (+02'49")1000 / 35000
    36
    09'07"  (04:03'39")
    		09'07" (+04'10")1000 / 36000
    37
    10'30"  (04:14'09")
    		10'30" (+05'33")1000 / 37000
    38
    08'50"  (04:22'59")
    		08'50" (+03'53")1000 / 38000
    39
    06'42"  (04:29'42")
    		06'42" (+01'45")1000 / 39000
    40
    07'08"  (04:36'51")
    		07'08" (+02'11")1000 / 40000
    41
    06'46"  (04:43'37")
    		06'46" (+01'49")1000 / 41000
    42
    06'35"  (04:50'13")
    		06'35" (+01'38")1000 / 42000
    43
    07'36"  (04:57'49")
    		07'36" (+02'39")1000 / 43000
    賽後評分: 路線上上下下，實在太硬
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 296.52 km Adidas Adizero Boston 累積 : 1610.4 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    陳台彬 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'19"00:08'19"
    205'06"00:13'25"
    305'45"00:19'10"
    406'32"00:25'42"
    505'28"00:31'10"
    605'48"00:36'58"
    706'18"00:43'16"
    805'45"00:49'01"
    905'48"00:54'49"
    1005'58"01:00'47"
    1105'40"01:06'27"
    1205'43"01:12'10"
    1306'37"01:18'47"
    1405'55"01:24'42"
    1506'16"01:30'58"
    1605'56"01:36'54"
    1704'58"01:41'52"
    1806'24"01:48'16"
    1909'26"01:57'42"
    2010'45"02:08'27"
    2112'09"02:20'36"
    2209'57"02:30'33"
    2306'20"02:36'53"
    2406'54"02:43'47"
    2506'53"02:50'40"
    2607'04"02:57'44"
    2705'24"03:03'08"
    2806'16"03:09'24"
    2910'49"03:20'13"
    3008'42"03:28'55"
    3107'48"03:36'43"
    3206'30"03:43'13"
    3305'49"03:49'02"
    3407'30"03:56'32"
    3507'46"04:04'18"
    3609'30"04:13'48"
    3710'30"04:24'18"
    3809'29"04:33'47"
    3906'43"04:40'30"
    4007'09"04:47'39"
    4108'00"04:55'39"
    4206'35"05:02'14"
    4307'36"05:09'50"
    43.706'55"05:14'47"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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    2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km
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    2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km
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    1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km
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    2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km
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    10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km
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    10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km
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    10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km
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    10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km
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    3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km
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