Ya-ju Chiang 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ya-ju Chiang 宜蘭
ID 359661

51 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

43.0 km | 05:16:22 | 07:21/km | 第12馬

浪漫台三線 2019 年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松

官方成績
日期	2019-04-28
成績	05:16:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'32")

00:30'32"

01:02'38"

10 km

(01:02'38")

00:32'06" (+01'34")

15 km

(01:35'05")

00:32'27" (+01'55")

01:09'53" (+07'15")

20 km

(02:12'31")

00:37'26" (+06'54")

25 km

(02:56'13")

00:43'42" (+13'10")

01:17'28" (+14'50")

30 km

(03:29'59")

00:33'46" (+03'14")

35 km

(04:08'14")

00:38'15" (+07'43")

01:18'26" (+15'48")

40 km

(04:48'25")

00:40'11" (+09'39")

Finish

(05:16:22)

日期: 2019-04-28 06:15 - 總爬升: 909 m - 卡路里: 2128 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

06'01" (+00'53")

994 / 994

2

05'38"

(11'37")

05'36" (+00'28")

1005 / 1999

3

06'08"

(17'45")

06'07" (+00'59")

1002 / 3002

4

06'56"

(24'41")

06'55" (+01'47")

1001 / 4003

5

05'51"

(30'32")

05'50" (+00'42")

1001 / 5005

展開計圈分析

宜蘭

Ya-ju Chiang

·

賽前宣言: 結婚17周年紀念日快樂

賽後評分: 優美山路馬，志工親切
給 5 星

4月累積里程 : 223.00 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 5 years ago

阿斌和凡萱說推

·

凡萱恭喜完賽

2019-04-28 13:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'39"	00:11'43"
3	06'02"	00:17'45"
4	06'56"	00:24'41"
5	05'51"	00:30'32"
6	06'04"	00:36'36"
7	06'39"	00:43'15"
8	06'06"	00:49'21"
9	06'07"	00:55'28"
10	07'10"	01:02'38"
11	06'17"	01:08'55"
12	06'21"	01:15'16"
13	08'07"	01:23'23"
14	05'45"	01:29'08"
15	05'57"	01:35'05"
16	07'51"	01:42'56"
17	05'09"	01:48'05"
18	05'58"	01:54'03"
19	09'15"	02:03'18"
20	09'13"	02:12'31"
21	11'40"	02:24'11"
22	08'28"	02:32'39"
23	08'55"	02:41'34"
24	07'00"	02:48'34"
25	07'39"	02:56'13"
26	07'53"	03:04'06"
27	05'33"	03:09'39"
28	05'13"	03:14'52"
29	05'25"	03:20'17"
30	09'42"	03:29'59"
31	08'45"	03:38'44"
32	06'40"	03:45'24"
33	05'34"	03:50'58"
34	08'14"	03:59'12"
35	09'02"	04:08'14"
36	08'43"	04:16'57"
37	08'06"	04:25'03"
38	09'28"	04:34'31"
39	07'21"	04:41'52"
40	06'33"	04:48'25"
41	06'18"	04:54'43"
42	07'14"	05:01'57"
43	06'50"	05:08'47"
44	13'03"	05:21'50"
44.1	32'57"	05:24'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km