Ian Liu 2014/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Ian Liu 新北市
ID 98822

88 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:28:12 | 07:01/km | 第4半馬

2014海山馬拉松

官方成績
日期	2014-05-31
成績	02:28:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'00")

00:32'00"

01:04'41"

10 km

(01:04'41")

00:32'41" (+00'41")

15 km

(01:41'50")

00:37'09" (+05'09")

01:15'50" (+11'09")

20 km

(02:20'31")

00:38'41" (+06'41")

Finish

(02:28:12)

日期: 2014-05-31 06:29 - 地點: 浮洲橋堤外自行車道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1348 Cal

新北市

Ian Liu

·

又失眠，出門還特別掙扎
好在還是順利完賽了^^"

賽前宣言: 盡力而為!

5月累積里程 : 121.18 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 17 累積 : 1861.7 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Rubato, 浪潮行者和其他 43 人說推

·

觀看另 6 則留言

Ian Liu 謝謝，感恩~^^

2014-06-03 13:20 ·

Ian Liu 2014海山馬拉松成績終於公佈了....
42公里:

https://drive.google.com/file/d/0B_Ahmvl9FulaS0NYZXJUUjdkbnM/edit?usp=sharing

21公里:

https://drive.google.com/file/d/0B_Ahmvl9FulaRHc1dllIYk54aXc/edit?usp=sharing

2014-07-23 00:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'19"	00:12'20"
3	06'31"	00:18'51"
4	06'20"	00:25'11"
5	06'49"	00:32'00"
6	07'01"	00:39'01"
7	07'00"	00:46'01"
8	06'20"	00:52'21"
9	06'20"	00:58'41"
10	06'00"	01:04'41"
11	07'10"	01:11'51"
12	06'39"	01:18'30"
13	08'31"	01:27'01"
14	07'29"	01:34'30"
15	07'20"	01:41'50"
16	08'21"	01:50'11"
17	07'39"	01:57'50"
18	07'20"	02:05'10"
19	08'51"	02:14'01"
20	06'30"	02:20'31"
21	06'39"	02:27'10"
21.2	13'08"	02:29'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km