田淯影 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

田淯影新竹
ID 397277

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12.0 km | 01:28:15 | 07:21/km

2019 Q Bear Run 熊熊逆風堵到你

官方成績
日期	2019-04-28
成績	01:28:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:21/km

日期: 2019-04-28 06:29 - 總爬升: 182 m - 天氣: 好熱！ - 平均心率: 176 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03"

1000 / 1000

2

06'27"

(12'30")

06'27" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'46"

(19'17")

06'46" (+00'43")

1000 / 3000

4

09'41"

(28'58")

09'41" (+03'38")

1000 / 4000

5

09'20"

(38'18")

09'20" (+03'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給沒有什麼.現場規劃小、排隊排好久
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 49.25 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Fiona Chen, 張君維和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'27"	00:12'30"
3	06'47"	00:19'17"
4	09'41"	00:28'58"
5	09'20"	00:38'18"
6	10'31"	00:48'49"
7	08'34"	00:57'23"
8	07'13"	01:04'36"
9	06'45"	01:11'21"
10	06'21"	01:17'42"
11	07'35"	01:25'17"
11.1	34'16"	01:28'16"

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