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林劉駱
宜蘭
ID 315227
12 位追隨者
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林劉駱
6 H
|
50.1 km
|
07:11/km
|
第4馬
2019 府城超級馬拉松
官方成績
日期
2019-04-28
成績
50.11 km
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:11/km
日期:
2019-04-27 18:00
-
平均心率:
153
-
卡路里:
2811 Cal
-
平均步頻:
162
-
溫度:
28°C
-
濕度:
68%
-
PM2.5:
普通(38)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'23"
(05'23")
05'23"
1000 / 1000
2
05'26"
(10'50")
05'26" (+00'03")
1000 / 2000
3
05'32"
(16'23")
05'32" (+00'09")
1000 / 3000
4
05'36"
(21'59")
05'36" (+00'13")
1000 / 4000
5
05'48"
(27'48")
05'48" (+00'25")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'43"
(33'31")
05'43" (+00'20")
1000 / 6000
7
05'47"
(39'18")
05'47" (+00'24")
1000 / 7000
8
05'51"
(45'10")
05'51" (+00'28")
1000 / 8000
9
06'16"
(51'26")
06'16" (+00'53")
1000 / 9000
10
05'53"
(57'20")
05'53" (+00'30")
1000 / 10000
11
06'02"
(01:03'22")
06'02" (+00'39")
1000 / 11000
12
06'16"
(01:09'38")
06'16" (+00'53")
1000 / 12000
13
06'12"
(01:15'51")
06'12" (+00'49")
1000 / 13000
14
06'13"
(01:22'04")
06'13" (+00'50")
1000 / 14000
15
06'55"
(01:29'00")
06'55" (+01'32")
1000 / 15000
16
06'22"
(01:35'23")
06'22" (+00'59")
1000 / 16000
17
06'31"
(01:41'54")
06'31" (+01'08")
1000 / 17000
18
07'17"
(01:49'12")
07'17" (+01'54")
1000 / 18000
19
06'51"
(01:56'04")
06'51" (+01'28")
1000 / 19000
20
06'50"
(02:02'55")
06'50" (+01'27")
1000 / 20000
21
06'51"
(02:09'46")
06'51" (+01'28")
1000 / 21000
22
07'31"
(02:17'17")
07'31" (+02'08")
1000 / 22000
23
07'38"
(02:24'56")
07'38" (+02'15")
1000 / 23000
24
07'35"
(02:32'31")
07'35" (+02'12")
1000 / 24000
25
08'20"
(02:40'52")
08'20" (+02'57")
1000 / 25000
26
08'01"
(02:48'53")
08'01" (+02'38")
1000 / 26000
27
08'11"
(02:57'04")
08'11" (+02'48")
1000 / 27000
28
07'59"
(03:05'03")
07'59" (+02'36")
1000 / 28000
29
06'56"
(03:11'59")
06'56" (+01'33")
1000 / 29000
30
07'39"
(03:19'39")
07'39" (+02'16")
1000 / 30000
31
08'23"
(03:28'03")
08'23" (+03'00")
1000 / 31000
32
07'37"
(03:35'40")
07'37" (+02'14")
1000 / 32000
33
08'50"
(03:44'31")
08'50" (+03'27")
1000 / 33000
34
08'06"
(03:52'38")
08'06" (+02'43")
1000 / 34000
35
08'18"
(04:00'56")
08'18" (+02'55")
1000 / 35000
36
08'21"
(04:09'17")
08'21" (+02'58")
1000 / 36000
37
08'04"
(04:17'22")
08'04" (+02'41")
1000 / 37000
38
08'53"
(04:26'16")
08'53" (+03'30")
1000 / 38000
39
07'45"
(04:34'01")
07'45" (+02'22")
1000 / 39000
40
08'04"
(04:42'05")
08'04" (+02'41")
1000 / 40000
41
07'49"
(04:49'55")
07'49" (+02'26")
1000 / 41000
42
07'33"
(04:57'28")
07'33" (+02'10")
1000 / 42000
43
07'48"
(05:05'17")
07'48" (+02'25")
1000 / 43000
44
08'06"
(05:13'23")
08'06" (+02'43")
1000 / 44000
45
07'25"
(05:20'49")
07'25" (+02'02")
1000 / 45000
46
06'45"
(05:27'35")
06'45" (+01'22")
1000 / 46000
47
06'38"
(05:34'13")
06'38" (+01'15")
1000 / 47000
48
06'38"
(05:40'51")
06'38" (+01'15")
1000 / 48000
49
06'35"
(05:47'27")
06'35" (+01'12")
1000 / 49000
50
06'16"
(05:53'43")
06'16" (+00'53")
1000 / 50000
累累...
賽後評分:
普通
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
116.31 km
TCX 上傳
| 5 years ago
黃國棟
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'23"
00:05'23"
2
05'27"
00:10'50"
3
05'33"
00:16'23"
4
05'37"
00:22'00"
5
05'48"
00:27'48"
6
05'43"
00:33'31"
7
05'48"
00:39'19"
8
05'51"
00:45'10"
9
06'16"
00:51'26"
10
05'54"
00:57'20"
11
06'02"
01:03'22"
12
06'17"
01:09'39"
13
06'12"
01:15'51"
14
06'13"
01:22'04"
15
06'56"
01:29'00"
16
06'23"
01:35'23"
17
06'32"
01:41'55"
18
07'17"
01:49'12"
19
06'52"
01:56'04"
20
06'51"
02:02'55"
21
06'51"
02:09'46"
22
07'32"
02:17'18"
23
07'38"
02:24'56"
24
07'36"
02:32'32"
25
08'20"
02:40'52"
26
08'08"
02:49'00"
27
08'11"
02:57'11"
28
08'00"
03:05'11"
29
06'56"
03:12'07"
30
07'39"
03:19'46"
31
08'24"
03:28'10"
32
07'38"
03:35'48"
33
08'50"
03:44'38"
34
08'07"
03:52'45"
35
08'18"
04:01'03"
36
08'22"
04:09'25"
37
08'04"
04:17'29"
38
08'54"
04:26'23"
39
07'46"
04:34'09"
40
08'04"
04:42'13"
41
07'49"
04:50'02"
42
07'40"
04:57'42"
43
07'42"
05:05'24"
44
08'07"
05:13'31"
45
07'25"
05:20'56"
46
06'46"
05:27'42"
47
06'38"
05:34'20"
48
06'39"
05:40'59"
49
06'36"
05:47'35"
50
06'17"
05:53'52"
50.1
24'27"
05:56'28"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:26
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:54
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:50
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:51
|
17.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:27
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:10
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:41
|
04:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:54
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:23:40
|
13:08/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:13
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:30:02
|
13.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 吉哥的 比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。 下個月全馬，不跑不行了。"
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6 H | 50.1 km | 07:11/km | 第4馬
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