正文 2019/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

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57.5 km | 02:59:28 | 19.2 km/h

日期: 2019-04-27 13:41 - 總爬升: 310 m - 卡路里: 1735 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'45"

(02'45")

21.95 (-21.95)

1001 / 1001

2

02'24"

(05'09")

25.35 (-18.55)

1007 / 2009

3

02'37"

(07'46")

23.23 (-20.68)

1006 / 3016

4

02'24"

(10'10")

25.17 (-18.73)

1005 / 4021

5

07'43"

(17'53")

7.79 (-36.11)

1000 / 5022

展開計圈分析

6

02'08"

(20'01")

28.35 (-15.56)

1000 / 6022

7

02'14"

(22'15")

27.07 (-16.83)

1000 / 7023

8

02'05"

(24'20")

29.03 (-14.87)

1005 / 8029

9

01'47"

(26'07")

33.96 (-9.94)

1007 / 9036

10

02'29"

(28'36")

24.32 (-19.58)

1000 / 10037

11

01'52"

(30'28")

32.43 (-11.47)

1000 / 11038

12

01'58"

(32'26")

30.77 (-13.13)

1004 / 12042

13

01'45"

(34'11")

34.62 (-9.29)

1003 / 13046

14

01'54"

(36'05")

31.86 (-12.04)

1006 / 14052

15

02'03"

(38'08")

29.51 (-14.39)

1004 / 15056

16

01'56"

(40'04")

31.30 (-12.60)

1002 / 16058

17

02'00"

(42'04")

30.25 (-13.65)

1006 / 17064

18

01'54"

(43'58")

31.86 (-12.04)

1002 / 18067

19

01'55"

(45'53")

31.58 (-12.32)

1002 / 19069

20

02'14"

(48'07")

27.07 (-16.83)

1000 / 20070

21

02'05"

(50'12")

29.03 (-14.87)

1003 / 21073

22

02'09"

(52'21")

28.12 (-15.78)

1000 / 22073

23

02'12"

(54'33")

27.48 (-16.42)

1006 / 23080

24

02'03"

(56'36")

29.51 (-14.39)

1001 / 24081

25

02'14"

(58'50")

27.07 (-16.83)

1002 / 25083

26

02'15"

(01:01'05")

26.87 (-17.04)

1002 / 26085

27

02'15"

(01:03'20")

26.67 (-17.24)

1000 / 27085

28

02'06"

(01:05'26")

28.80 (-15.10)

1003 / 28089

29

01'52"

(01:07'18")

32.43 (-11.47)

1003 / 29092

30

02'05"

(01:09'23")

29.03 (-14.87)

1001 / 30094

31

02'07"

(01:11'30")

28.80 (-15.10)

1008 / 31102

32

01'54"

(01:13'24")

31.86 (-12.04)

1005 / 32108

33

02'09"

(01:15'33")

27.91 (-16.00)

1000 / 33108

34

02'03"

(01:17'36")

29.51 (-14.39)

1004 / 34112

35

02'07"

(01:19'43")

28.57 (-15.33)

1000 / 35113

36

02'07"

(01:21'50")

28.57 (-15.33)

1004 / 36118

37

03'46"

(01:25'36")

16.00 (-27.90)

1002 / 37120

38

03'19"

(01:28'55")

18.27 (-25.63)

1009 / 38130

39

01'23"

(01:30'18")

43.90

1008 / 39139

40

01'30"

(01:31'48")

40.45 (-3.45)

1008 / 40147

41

13'50"

(01:45'38")

4.34 (-39.56)

1000 / 41147

42

14'54"

(02:00'32")

4.03 (-39.87)

1000 / 42148

43

03'50"

(02:04'22")

15.72 (-28.18)

1002 / 43150

44

05'34"

(02:09'56")

10.81 (-33.09)

1001 / 44152

45

03'12"

(02:13'08")

18.85 (-25.05)

1000 / 45152

46

02'13"

(02:15'21")

27.27 (-16.63)

1000 / 46153

47

03'12"

(02:18'33")

18.85 (-25.05)

1001 / 47154

48

03'11"

(02:21'44")

18.95 (-24.96)

1004 / 48158

49

03'17"

(02:25'01")

18.37 (-25.54)

1000 / 49159

50

03'27"

(02:28'28")

17.48 (-26.43)

1002 / 50161

51

03'32"

(02:32'00")

17.06 (-26.84)

1003 / 51165

52

03'29"

(02:35'29")

17.31 (-26.59)

1004 / 52169

53

09'54"

(02:45'23")

6.07 (-37.83)

1000 / 53169

54

03'28"

(02:48'51")

17.39 (-26.51)

1001 / 54171

55

03'37"

(02:52'28")

16.67 (-27.24)

1004 / 55175

56

02'55"

(02:55'23")

20.69 (-23.21)

1001 / 56176

57

02'49"

(02:58'12")

21.30 (-22.60)

1000 / 57176

58

01'16"

(02:59'28")

17.65 (-26.26)

372 / 57549

新輪胎+克破，試騎看看，回程逆風真慘。

4月累積里程 : 544.51 km

會烙鍊的 TCR2

MW Watch 上傳 | 5 years ago

哈克, 鐵弟和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.8	-2.8 %
2	25.2	-1.8 %
3	23.1	-1.1 %
4	25.0	-1.0 %
5	8.6	-3.3 %
6	21.4	-1.5 %
7	27.1	-0.9 %
8	28.8	1.8 %
9	34.0	1.0 %
10	30.3	1.3 %
11	25.7	1.0 %
12	30.5	1.5 %
13	34.3	-0.5 %
14	32.1	-0.1 %
15	30.0	1.0 %
16	30.3	-1.0 %
17	30.5	1.2 %
18	31.6	-0.8 %
19	32.1	-0.4 %
20	27.5	1.0 %
21	28.1	-0.3 %
22	28.3	-0.4 %
23	27.5	-0.1 %
24	29.0	2.0 %
25	27.1	1.2 %
26	27.3	2.7 %
27	26.3	1.8 %
28	27.9	1.6 %
29	32.7	-1.0 %
30	29.5	-0.3 %
31	28.3	-0.2 %
32	32.7	-0.7 %
33	27.5	1.5 %
34	29.3	1.9 %
35	28.1	-1.8 %
36	30.5	-0.8 %
37	18.3	4.2 %
38	17.8	3.6 %
39	30.3	-4.1 %
40	41.9	-3.0 %
41	34.0	-1.2 %
42	2.3	-2.5 %
43	15.1	3.8 %
44	11.6	3.5 %
45	14.5	-5.8 %
46	26.5	-3.5 %
47	22.4	-2.9 %
48	16.6	-0.4 %
49	19.1	4.2 %
50	17.3	-1.9 %
51	18.8	2.2 %
52	16.1	-0.6 %
53	6.1	-1.5 %
54	16.8	2.2 %
55	17.3	3.2 %
56	18.9	-1.2 %
57	20.3	-1.5 %
57.6	15.6	-2.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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