11.2 km | 00:51:52 | 04:37/km日期: 2019-04-26 05:46 - 地點: 斗六棒球場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%
Pace: 04'51" / 04'36" / 04'31" / 04'42" / 04'37" / 04'32" / 04'32" / 04'36" / 04'40" / 04'44" / 04'35" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'50" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'36" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'31" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'41" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'36" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'32" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'31" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'36" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'39" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'43" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'34" (+00'03") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'51" (+00'20") | 195 / 11195 |
原來「隨意」不是指「隨意跑」，
但是我今天是隨意跑。
陪神弟出關跑～
——————————————————
姐跑的是態度，不是速度。
努力早起跑步中...……
耐熱、滿身汗、跑完好渴...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
225.41 km 
美津濃(橘) J1GB177601 累積 :
1955.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'51" | 00:04'51" |
| 2 | 04'36" | 00:09'27" |
| 3 | 04'31" | 00:13'58" |
| 4 | 04'42" | 00:18'40" |
| 5 | 04'37" | 00:23'17" |
| 6 | 04'32" | 00:27'49" |
| 7 | 04'32" | 00:32'21" |
| 8 | 04'36" | 00:36'57" |
| 9 | 04'40" | 00:41'37" |
| 10 | 04'44" | 00:46'21" |
| 11 | 04'35" | 00:50'56" |
| 11.2 | 04'52" | 00:51'53" |
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