徐文良 2019/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

徐文良桃園
ID 275505

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2.0 km | 00:11:20 | 05:37/km

日期: 2019-04-25 22:46 - 平均心率: 141 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 05'47" / 05'29" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'16")

05'29"

1000 / 2000

3

00'03"

(11'20")

03'52"

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 67.84 km

ADIDAS AC8273 累積 : 806.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Angela1414, 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'29"	00:11'16"
2.0	04'16"	00:11'20"

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