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    楊小銘 台中
    ID 52475
    11 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊小銘
    29.0 km | 02:43:12 | 05:37/km | 第5半馬
    財政部108年統一發票盃路跑活動(南投場)
    官方成績
    日期2019-04-21
    成績02:43:12
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'22")
    		00:27'22" (+00'34")00:54'12"
    10 km(00:54'12")
    		00:26'50" (+00'02")
    15 km(01:21'44")
    		00:27'32" (+00'44")00:54'20" (+00'08")
    20 km(01:48'32")
    		00:26'48"
    25 km(02:16'22")
    		00:27'50" (+01'02")00:00'00"
    Finish(02:43:12)

    日期: 2019-04-21 05:40 - 總爬升: 361 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 1504 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(15)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'07"  (06'07")
    		06'07" (+01'20")1000 / 1000
    2
    05'07"  (11'15")
    		05'07" (+00'20")1000 / 2000
    3
    05'19"  (16'35")
    		05'19" (+00'32")1000 / 3000
    4
    05'29"  (22'04")
    		05'29" (+00'42")1000 / 4000
    5
    05'17"  (27'21")
    		05'17" (+00'30")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'50"  (33'11")
    		05'50" (+01'03")1000 / 6000
    7
    05'53"  (39'05")
    		05'53" (+01'06")1000 / 7000
    8
    04'47"  (43'52")
    		04'47"1000 / 8000
    9
    05'18"  (49'11")
    		05'18" (+00'31")1000 / 9000
    10
    05'00"  (54'11")
    		05'00" (+00'13")1000 / 10000
    11
    05'22"  (59'33")
    		05'22" (+00'35")1000 / 11000
    12
    04'50"  (01:04'24")
    		04'50" (+00'03")1000 / 12000
    13
    05'11"  (01:09'35")
    		05'11" (+00'24")1000 / 13000
    14
    05'23"  (01:14'59")
    		05'23" (+00'36")1000 / 14000
    15
    06'43"  (01:21'43")
    		06'43" (+01'56")1000 / 15000
    16
    06'16"  (01:27'59")
    		06'16" (+01'29")1000 / 16000
    17
    04'53"  (01:32'53")
    		04'53" (+00'06")1000 / 17000
    18
    05'07"  (01:38'00")
    		05'07" (+00'20")1000 / 18000
    19
    04'56"  (01:42'57")
    		04'56" (+00'09")1000 / 19000
    20
    05'33"  (01:48'31")
    		05'33" (+00'46")1000 / 20000
    21
    05'57"  (01:54'29")
    		05'57" (+01'10")1000 / 21000
    22
    05'41"  (02:00'10")
    		05'41" (+00'54")1000 / 22000
    23
    05'27"  (02:05'37")
    		05'27" (+00'40")1000 / 23000
    24
    05'03"  (02:10'41")
    		05'03" (+00'16")1000 / 24000
    25
    05'40"  (02:16'21")
    		05'40" (+00'53")1000 / 25000
    26
    06'51"  (02:23'12")
    		06'51" (+02'04")1000 / 26000
    27
    09'13"  (02:32'26")
    		09'13" (+04'26")1000 / 27000
    28
    08'44"  (02:41'10")
    		08'44" (+03'57")1000 / 28000
    29
    02'01"  (02:43'12")
    		04'14" 476 / 28476
    賽後評分: 報名費好便宜啊！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 158.64 km Asics Tartherzeal 6 累積 : 930.4 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    林展弘, 智源 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'08"00:06'08"
    205'08"00:11'16"
    305'19"00:16'35"
    405'30"00:22'05"
    505'17"00:27'22"
    605'50"00:33'12"
    705'54"00:39'06"
    804'47"00:43'53"
    905'18"00:49'11"
    1005'01"00:54'12"
    1105'22"00:59'34"
    1204'51"01:04'25"
    1305'11"01:09'36"
    1405'24"01:15'00"
    1506'44"01:21'44"
    1606'16"01:28'00"
    1704'54"01:32'54"
    1805'07"01:38'01"
    1904'57"01:42'58"
    2005'34"01:48'32"
    2105'58"01:54'30"
    2205'41"02:00'11"
    2305'27"02:05'38"
    2405'04"02:10'42"
    2505'40"02:16'22"
    2606'51"02:23'13"
    2709'14"02:32'27"
    2808'44"02:41'11"
    28.504'15"02:43'13"

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