William Chen 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

William Chen 彰化
ID 16489

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1.4 km | 00:09:57 | 07:10/km

日期: 2019-04-21 16:02 - 平均心率: 127 - 卡路里: 74 Cal - 總步數: 1736 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'36" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'37"

(07'37")

07'35"

1004 / 1004

174 / 75

2

02'20"

(09'57")

06'02"

386 / 1390

175 / 94

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 553.23 km

MIZUNO Wave Rider 15 累積 : 5967.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Stanely, ChiangYu🆕♾ 和其他 13 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 下午好

2019-04-21 16:50 ·

1 個人推

黃新穆晚安餐前跑愉快～😃

2019-04-21 18:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
1.4	06'04"	00:09'57"

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