昱翔 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

昱翔桃園
ID 276360

192 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

172.0 km | 09:13:58 | 18.6 km/h

2019康健人壽環花東自行車系列二-環花東365挑戰

官方成績
日期	2019-04-21
成績	09:13:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:14'04")

00:14'04" (+05'16")

00:30'33" (+10'13")

10 km

(00:30'33")

00:16'29" (+07'41")

15 km

(00:44'10")

00:13'37" (+04'49")

00:22'31" (+02'11")

20 km

(00:53'04")

00:08'54" (+00'06")

25 km

(01:16'41")

00:23'37" (+14'49")

00:41'18" (+20'58")

30 km

(01:34'22")

00:17'41" (+08'53")

35 km

(01:47'42")

00:13'20" (+04'32")

00:26'43" (+06'23")

40 km

(02:01'05")

00:13'23" (+04'35")

45 km

(02:18'11")

00:17'06" (+08'18")

00:31'41" (+11'21")

50 km

(02:32'46")

00:14'35" (+05'47")

55 km

(02:56'57")

00:24'11" (+15'23")

00:35'18" (+14'58")

60 km

(03:08'04")

00:11'07" (+02'19")

65 km

(03:33'24")

00:25'20" (+16'32")

00:35'03" (+14'43")

70 km

(03:43'07")

00:09'43" (+00'55")

75 km

(03:51'55")

00:08'48"

00:20'20"

80 km

(04:03'27")

00:11'32" (+02'44")

85 km

(04:15'37")

00:12'10" (+03'22")

00:25'12" (+04'52")

90 km

(04:28'39")

00:13'02" (+04'14")

95 km

(04:45'15")

00:16'36" (+07'48")

00:46'15" (+25'55")

100 km

(05:14'54")

00:29'39" (+20'51")

105 km

(05:25'21")

00:10'27" (+01'39")

00:35'31" (+15'11")

110 km

(05:50'25")

00:25'04" (+16'16")

115 km

(06:07'13")

00:16'48" (+08'00")

00:31'02" (+10'42")

120 km

(06:21'27")

00:14'14" (+05'26")

125 km

(07:04'59")

00:43'32" (+34'44")

00:58'33" (+38'13")

130 km

(07:20'00")

00:15'01" (+06'13")

135 km

(07:31'41")

00:11'41" (+02'53")

00:24'56" (+04'36")

140 km

(07:44'56")

00:13'15" (+04'27")

145 km

(08:00'00")

00:15'04" (+06'16")

00:30'57" (+10'37")

150 km

(08:15'53")

00:15'53" (+07'05")

155 km

(08:28'59")

00:13'06" (+04'18")

00:27'07" (+06'47")

160 km

(08:43'00")

00:14'01" (+05'13")

165 km

(08:57'21")

00:14'21" (+05'33")

00:29'46" (+09'26")

170 km

(09:12'46")

00:15'25" (+06'37")

Finish

(09:13:58)

日期: 2019-04-21 06:10 - 總爬升: 911 m - 卡路里: 4129 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

桃園

昱翔

·

好累好累

賽後評分: 交管很盡責補給設置很好
給 5 星

4月累積里程 : 361.65 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Jason, 黃明輝和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.2	3.3 %
2	23.4	1.3 %
3	21.4	1.3 %
4	21.7	1.3 %
5	19.4	1.9 %
6	19.6	1.8 %
7	18.6	2.2 %
8	15.7	2.6 %
9	20.9	1.9 %
10	17.2	3.0 %
11	18.0	1.9 %
12	19.0	1.9 %
13	17.4	2.9 %
14	31.9	-1.3 %
15	33.3	-1.6 %
16	33.3	-1.8 %
17	45.0	-3.8 %
18	26.3	2.7 %
19	33.3	-1.3 %
20	35.6	-1.3 %
21	34.6	-1.2 %
22	30.3	-1.3 %
23	21.7	1.5 %
24	20.1	1.4 %
25	4.2	-1.4 %
26	20.6	1.7 %
27	18.4	2.0 %
28	18.1	1.6 %
29	13.8	3.1 %
30	15.6	2.5 %
31	26.7	-1.9 %
32	24.0	3.0 %
33	19.8	-1.9 %
34	20.8	1.8 %
35	22.5	-0.7 %
36	27.5	-1.6 %
37	31.6	-2.0 %
38	22.5	2.2 %
39	15.1	2.7 %
40	22.6	-0.5 %
41	20.7	-2.4 %
42	11.7	1.6 %
43	18.3	1.4 %
44	22.1	1.3 %
45	19.5	1.1 %
46	15.9	2.0 %
47	22.9	-0.8 %
48	19.7	1.8 %
49	23.1	-1.0 %
50	23.7	-0.2 %
51	24.5	-0.6 %
52	4.3	-1.3 %
53	22.8	1.0 %
54	22.4	-1.2 %
55	25.9	-0.6 %
56	21.2	1.4 %
57	30.5	-2.3 %
58	27.9	-1.6 %
59	27.7	-1.9 %
60	30.0	-1.1 %
61	25.5	-2.0 %
62	26.1	1.0 %
63	26.1	1.3 %
64	3.8	1.0 %
65	22.5	1.4 %
66	29.5	-1.3 %
67	33.0	-1.0 %
68	22.1	1.8 %
69	39.6	-3.0 %
70	36.7	-1.0 %
71	40.0	-1.5 %
72	33.3	-1.5 %
73	34.0	-0.4 %
74	33.3	-0.7 %
75	31.0	-0.7 %
76	26.9	-0.8 %
77	22.4	1.5 %
78	26.5	-0.6 %
79	27.9	-1.5 %
80	27.3	-0.4 %
81	27.3	-0.9 %
82	23.8	-0.2 %
83	22.1	2.0 %
84	25.2	-2.1 %
85	25.5	-0.7 %
86	25.7	-0.7 %
87	24.0	-0.5 %
88	18.4	1.0 %
89	20.9	2.3 %
90	29.0	-1.3 %
91	27.9	-0.6 %
92	23.5	-0.4 %
93	22.8	-0.2 %
94	11.1	1.1 %
95	15.5	2.7 %
96	12.8	3.1 %
97	11.1	4.5 %
98	12.2	3.1 %
99	18.5	-1.2 %
100	5.3	-2.8 %
101	42.4	-4.8 %
102	29.0	-1.9 %
103	26.3	-1.2 %
104	24.7	-1.0 %
105	26.7	-1.4 %
106	26.7	-1.0 %
107	4.7	1.2 %
108	17.9	1.7 %
109	18.8	1.2 %
110	17.8	1.5 %
111	16.1	2.0 %
112	18.8	1.6 %
113	17.6	1.3 %
114	18.0	1.2 %
115	18.9	1.4 %
116	11.6	1.3 %
117	22.6	-0.3 %
118	23.7	-1.5 %
119	32.1	-2.0 %
120	29.8	-1.1 %
121	27.1	-0.7 %
122	28.3	-0.6 %
123	28.3	-1.0 %
124	1.8	-0.5 %
125	20.7	1.2 %
126	16.9	1.7 %
127	15.1	2.1 %
128	16.7	2.8 %
129	30.8	-2.3 %
130	30.8	-1.3 %
131	24.7	1.0 %
132	21.8	1.8 %
133	29.0	-1.9 %
134	26.5	-0.9 %
135	27.7	-0.9 %
136	28.8	-0.8 %
137	25.2	-0.7 %
138	26.5	-0.6 %
139	21.6	1.3 %
140	16.1	1.1 %
141	20.5	1.2 %
142	17.5	1.4 %
143	15.8	1.9 %
144	20.6	-2.9 %
145	30.3	-1.8 %
146	28.6	-1.5 %
147	8.5	-1.6 %
148	28.8	-1.3 %
149	25.7	-1.1 %
150	26.5	-1.0 %
151	23.8	-0.8 %
152	22.4	-0.6 %
153	23.2	-0.6 %
154	22.9	-0.3 %
155	22.2	-0.2 %
156	19.5	-0.9 %
157	22.5	1.0 %
158	20.7	1.0 %
159	22.5	-0.5 %
160	22.2	-0.2 %
161	17.7	1.5 %
162	20.9	-0.5 %
163	25.9	-1.2 %
164	22.4	-0.1 %
165	19.4	-0.5 %
166	27.1	-0.9 %
167	22.0	-0.4 %
168	22.9	-0.9 %
169	16.4	1.5 %
170	14.3	1.5 %
167.9	-107.1	1.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km