Carlos / 卡洛斯到處跑 2019/04/21 訓練日誌

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

29.0 km | 02:55:03 | 06:02/km | 第3半馬

財政部108年統一發票盃路跑活動(南投場)

官方成績
日期	2019-04-21
成績	02:55:03
總名次	332 / 2000
分組名次	98 / 405
平均速度	06:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'16")

00:28'16" (+00'13")

00:58'51"

10 km

(00:58'51")

00:30'35" (+02'32")

15 km

(01:29'37")

00:30'46" (+02'43")

01:01'03" (+02'12")

20 km

(01:59'54")

00:30'17" (+02'14")

25 km

(02:27'57")

00:28'03"

00:00'00"

Finish

(02:55:03)

日期: 2019-04-21 05:40 - 總爬升: 594 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1436 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(15)

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

留言

陰天有雨不敢拿三軸穩定器拍攝，
這次只拿自拍桿輕鬆跑～
今晚努力剪片，剪重點！

賽前宣言: 還好有搶到，重要來拍片的

賽後評分: 優質賽事，可惜雨天
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 125.03 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 676.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

白大為, 智源和其他 23 人說推

留言

觀看另 2 則留言

蔡秉軒晚上好，運動愉快~
恭喜比賽帥氣完賽👍

2019-04-21 22:41 ·

1 個人推

李思思恭喜完賽

2019-04-22 13:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'37"	00:10'55"
3	05'49"	00:16'44"
4	05'56"	00:22'40"
5	05'36"	00:28'16"
6	06'19"	00:34'35"
7	06'42"	00:41'17"
8	05'19"	00:46'36"
9	06'07"	00:52'43"
10	06'08"	00:58'51"
11	06'02"	01:04'53"
12	05'34"	01:10'27"
13	06'27"	01:16'54"
14	05'47"	01:22'41"
15	06'56"	01:29'37"
16	06'45"	01:36'22"
17	05'23"	01:41'45"
18	05'43"	01:47'28"
19	06'14"	01:53'42"
20	06'12"	01:59'54"
21	06'35"	02:06'29"
22	05'55"	02:12'24"
23	04'58"	02:17'22"
24	04'30"	02:21'52"
25	06'05"	02:27'57"
26	06'55"	02:34'52"
27	07'51"	02:42'43"
28	09'12"	02:51'55"
28.7	04'37"	02:55'15"