foolfacelee 2019/04/21 訓練日誌

foolfacelee 台中
ID 252989

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foolfacelee

29.0 km | 02:49:46 | 05:51/km | 第8半馬

財政部108年統一發票盃路跑活動(南投場)

官方成績
日期	2019-04-21
成績	02:49:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'27")

00:29'27" (+01'13")

00:59'53" (+00'06")

10 km

(00:59'53")

00:30'26" (+02'12")

15 km

(01:30'02")

00:30'09" (+01'55")

00:59'47"

20 km

(01:59'40")

00:29'38" (+01'24")

25 km

(02:27'54")

00:28'14"

00:00'00"

Finish

(02:49:46)

日期: 2019-04-21 05:40 - 總爬升: 359 m - 地點: 日月潭 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1393 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'55"

(06'55")

06'10" (+00'14")

1122 / 1122

16'22"

(23'18")

05'56"

2760 / 3883

02:26'27"

(02:49'46")

06'02" (+00'06")

24260 / 28143

賽後評分: 😊
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 128.73 km

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋(綠) 累積 : 1141.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

東北虎, 吳祐明和其他 11 人說推

留言

Helen Chen 速度好快，恭喜日月潭環湖高速完賽🎉

2019-04-27 15:09 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'13"	00:12'31"
3	05'46"	00:18'17"
4	05'36"	00:23'53"
5	05'34"	00:29'27"
6	06'22"	00:35'49"
7	06'27"	00:42'16"
8	05'45"	00:48'01"
9	05'53"	00:53'54"
10	05'59"	00:59'53"
11	05'54"	01:05'47"
12	05'22"	01:11'09"
13	06'19"	01:17'28"
14	06'03"	01:23'31"
15	06'31"	01:30'02"
16	07'08"	01:37'10"
17	05'19"	01:42'29"
18	05'29"	01:47'58"
19	05'59"	01:53'57"
20	05'43"	01:59'40"
21	05'56"	02:05'36"
22	05'38"	02:11'14"
23	05'29"	02:16'43"
24	05'22"	02:22'05"
25	05'49"	02:27'54"
26	07'11"	02:35'05"
27	07'51"	02:42'56"
28	06'15"	02:49'11"
28.1	04'03"	02:49'46"