陳信安 2019/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳信安高雄
ID 66246

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8.0 km | 00:57:01 | 07:07/km

日期: 2019-04-20 06:02 - 地點: 澄清湖 - 平均心率: 124 - 踏頻: 24609 - 卡路里: 511 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'04" / 07'18" / 06'52" / 07'26" / 07'21" / 08'56" / 06'16" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

56'59"

(56'59")

07'07"

7995 / 7995

2

00'02"

(57'01")

08'26" (+01'19")

4 / 7999

動一動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 155.85 km

Hyper heroes 累積 : 391.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鄭貓彬, bella 和其他 62 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳榮興午安，假日愉快😀😀

2019-04-21 12:51 ·

1 個人推

王阿宏陳兄好，好地點跑步更開心，運動愉快

2019-04-21 13:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'18"	00:14'22"
3	06'52"	00:21'14"
4	07'26"	00:28'40"
5	07'21"	00:36'01"
6	08'56"	00:44'57"
7	06'16"	00:51'13"
8.0	05'50"	00:57'03"

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