Rosemary Wu 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Rosemary Wu 南投
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5.2 km | 00:25:36 | 04:55/km

2019新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-04-21
成績	00:25:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

日期: 2019-04-21 07:00 - 平均心率: 150 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'22"

(04'22")

04'22"

1000 / 1000

2

04'52"

(09'14")

04'52" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'14"

(14'29")

05'14" (+00'52")

1000 / 3000

4

05'13"

(19'43")

05'13" (+00'51")

1000 / 4000

5

05'14"

(24'57")

05'14" (+00'52")

1000 / 5000

6

00'38"

(25'36")

19'01" (+14'39")

34 / 5034

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Rosemary Wu

黃珠圓說推

·

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 123.78 km

Nike zoom fly flyknit ekiden pack 累積 : 682.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jerry Hou, 唐申霖和其他 53 人說推

·

觀看另 4 則留言

大黃蜂讚哦

2019-04-29 00:09 ·

1 個人推

陳在勉恭喜順利漂亮完賽👍

2019-05-01 11:58 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'52"	00:09'15"
3	14'39"	00:23'54"
4	00'02"	00:23'56"
5	01'02"	00:24'58"
5.0	19'03"	00:25'37"

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