雪特利 2019/04/21 訓練日誌

雪特利彰化
ID 288214

56 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

雪特利

29.0 km | 02:46:14 | 05:43/km | 第2半馬

財政部108年統一發票盃路跑活動(南投場)

官方成績
日期	2019-04-21
成績	02:46:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'25")

00:26'25"

00:54'03"

10 km

(00:54'03")

00:27'38" (+01'13")

15 km

(01:23'24")

00:29'21" (+02'56")

00:57'51" (+03'48")

20 km

(01:51'54")

00:28'30" (+02'05")

25 km

(02:19'37")

00:27'43" (+01'18")

00:00'00"

Finish

(02:46:14)

日期: 2019-04-21 05:40 - 地點: 南投日月潭 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1753 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'34"

(05'34")

05'34" (+01'16")

1000 / 1000

05'02"

(10'36")

05'02" (+00'44")

1000 / 2000

05'11"

(15'48")

05'11" (+00'53")

1000 / 3000

05'22"

(21'10")

05'22" (+01'04")

1000 / 4000

05'15"

(26'25")

05'15" (+00'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

雪特利

留言

賽後評分: 貼心的好賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 374.25 km

ZEPRO ZM18A019209 累積 : 1825.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃鈺隆, Elaine🌸 和其他 13 人說推

留言

秀芬好快！恭喜完賽！

2019-04-21 10:07 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'02"	00:10'36"
3	05'12"	00:15'48"
4	05'22"	00:21'10"
5	05'15"	00:26'25"
6	05'55"	00:32'20"
7	06'27"	00:38'47"
8	04'18"	00:43'05"
9	05'33"	00:48'38"
10	05'25"	00:54'03"
11	06'00"	01:00'03"
12	04'57"	01:05'00"
13	05'51"	01:10'51"
14	05'50"	01:16'41"
15	06'43"	01:23'24"
16	06'31"	01:29'55"
17	05'28"	01:35'23"
18	04'56"	01:40'19"
19	05'39"	01:45'58"
20	05'56"	01:51'54"
21	06'05"	01:57'59"
22	05'48"	02:03'47"
23	05'19"	02:09'06"
24	05'04"	02:14'10"
25	05'27"	02:19'37"
26	06'48"	02:26'25"
27	07'50"	02:34'15"
28	07'51"	02:42'06"
28.7	05'49"	02:46'13"