許勝如 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

許勝如新北市
ID 358748

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5.2 km | 00:35:42 | 06:51/km

2019新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-04-21
成績	00:35:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:51/km

日期: 2019-04-21 07:00 - 地點: 福隆遊客中心 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 162 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'30")

1000 / 1000

2

07'07"

(14'09")

07'07" (+00'35")

1000 / 2000

3

07'50"

(21'59")

07'50" (+01'18")

1000 / 3000

4

06'32"

(28'32")

06'32"

1000 / 4000

5

07'09"

(35'42")

07'12" (+00'40")

994 / 4994

新北市

許勝如

·

新北市

許勝如

·

新北市

許勝如

·

鐵道接力第一棒

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 87.58 km

HOKO ONE ONE NAPALI 累積 : 799.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

俏皮糖, @張小弟@ 和其他 1 人說推

·

Joann Lai 7分速，你好棒棒😲

2019-04-21 17:22 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'07"	00:14'09"
3	20'18"	00:34'27"
4	00'01"	00:34'28"
5.0	01'13"	00:35'41"

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