Jenny Huang 2019/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jenny Huang 桃園
ID 167872

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半馬 | 02:12:37 | 06:17/km | 第11半馬

2019 Elle Run With Style

官方成績
日期	2019-04-20
成績	02:12:37
總名次	260 / 1267
分組名次	44 / 505
平均速度	06:17/km

官方證書

Jenny Huang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'58")

00:27'58"

00:57'55"

10 km

(00:57'55")

00:29'57" (+01'59")

15 km

(01:30'06")

00:32'11" (+04'13")

01:07'31" (+09'36")

20 km

(02:05'26")

00:35'20" (+07'22")

Finish

(02:12:37)

日期: 2019-04-20 06:32 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 96% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'03")

05'30"

1000 / 2000

3

05'35"

(16'39")

05'35" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'34"

(22'13")

05'34" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'44"

(27'58")

05'44" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Jenny Huang

·

賽前宣言: 台北河濱again

賽後評分: 歡樂音樂趴
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 161.47 km

Mizuno Wave Rider 22 大阪馬累積 : 2611.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Judy , 兩棲的爬蟲和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'30"	00:11'03"
3	05'36"	00:16'39"
4	05'34"	00:22'13"
5	05'45"	00:27'58"
6	05'54"	00:33'52"
7	05'50"	00:39'42"
8	06'04"	00:45'46"
9	06'13"	00:51'59"
10	05'56"	00:57'55"
11	06'10"	01:04'05"
12	06'12"	01:10'17"
13	06'30"	01:16'47"
14	06'56"	01:23'43"
15	06'23"	01:30'06"
16	06'23"	01:36'29"
17	06'47"	01:43'16"
18	06'40"	01:49'56"
19	07'24"	01:57'20"
20	08'06"	02:05'26"
21.0	07'19"	02:12'45"

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