陳阿誠 2019/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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17.8 km | 01:54:32 | 06:26/km

日期: 2019-04-19 19:47 - 地點: 東大操場 - 卡路里: 976 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 06'55" / 06'38" / 06'46" / 06'43" / 06'30" / 06'35" / 06'49" / 06'23" / 06'17" / 06'33" / 06'40" / 06'15" / 06'46" / 06'15" / 06'38" / 05'53" / 06'01" / 05'05" /

健身房冷氣壞了，跑步機卻還是被佔滿，乾脆到外面怒跑。地上還有積水，還好跑時沒再下。

4月累積里程 : 576.57 km

ㄚ拖三代黃2 累積 : 927.3 km

Epson 上傳 | 5 years ago

丫湯哥, mileslin 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'38"	00:13'33"
3	06'46"	00:20'19"
4	06'43"	00:27'02"
5	06'30"	00:33'32"
6	06'35"	00:40'07"
7	06'49"	00:46'56"
8	06'23"	00:53'19"
9	06'17"	00:59'36"
10	06'33"	01:06'09"
11	06'40"	01:12'49"
12	06'15"	01:19'04"
13	06'46"	01:25'50"
14	06'15"	01:32'05"
15	06'38"	01:38'43"
16	05'53"	01:44'36"
17	06'01"	01:50'37"
17.8	05'05"	01:54'32"

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