Carolyn Liu 2019/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Carolyn Liu 台北市
ID 409986

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14.0 km | 01:33:02 | 06:38/km

2019 Elle Run With Style

官方成績
日期	2019-04-20
成績	01:33:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

日期: 2019-04-20 06:42 - 平均心率: 173 - 卡路里: 606 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 96% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'08" (+01'42")

1000 / 1000

2

06'50"

(14'59")

06'50" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'54"

(21'54")

06'54" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'27"

(28'21")

06'27" (+00'01")

1000 / 4000

5

06'32"

(34'54")

06'32" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 60.13 km

Nike Air Zoom Structure 21 累積 : 102.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	06'51"	00:15'00"
3	06'54"	00:21'54"
4	06'27"	00:28'21"
5	06'33"	00:34'54"
6	06'36"	00:41'30"
7	06'27"	00:47'57"
8	06'27"	00:54'24"
9	06'37"	01:01'01"
10	06'42"	01:07'43"
11	06'35"	01:14'18"
12	06'39"	01:20'57"
13	06'44"	01:27'41"
13.9	06'17"	01:33'03"

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