黃明蘋 2019/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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4.4 km | 00:44:32 | 10:12/km

日期: 2019-04-19 06:21 - 卡路里: 235 Cal - 總步數: 2960 - 平均步頻: 66 - 平均步幅: 147 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

Pace: 10'14" / 09'21" / 10'30" / 09'51" / 12'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'20"

(10'20")

10'19" (+00'57")

1000 / 1000

45 / 213

2

09'28"

(19'48")

09'22"

1009 / 2009

127 / 83

3

10'28"

(30'16")

10'27" (+01'05")

1000 / 3010

47 / 202

4

10'08"

(40'24")

10'06" (+00'44")

1001 / 4012

53 / 183

5

04'08"

(44'32")

11'38" (+02'16")

355 / 4367

60 / 143

金門

黃明蘋

·

下雨囉！1077

4月累積里程 : 312.51 km

361 201610114-7018 累積 : 1223.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃明蘋, みが和其他 11 人說推

·

陳榮興早安，晨運愉快😀😀

2019-04-19 08:43 ·

陳孫文明蘋：舒心愉快

2019-04-19 16:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'14"	00:10'14"
2	09'21"	00:19'35"
3	10'30"	00:30'05"
4	09'51"	00:39'56"
4.4	12'57"	00:44'32"

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