蘇柏菁 2019/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
ID 144947

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10.0 km | 00:42:20 | 04:14/km

牡羊線上馬拉松

官方成績
日期	2019-04-13
成績	00:42:20
總名次	8 / 1606
分組名次	4 / 574
平均速度	04:14/km

日期: 2019-04-18 18:59 - 總爬升: 330 m - 地點: 家裡附近 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'10"

(04'10")

04'10" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'15"

(08'25")

04'15" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'07"

(12'33")

04'07" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'10"

(16'44")

04'10" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'21"

(21'05")

04'21" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

蘇柏菁

·

很高興完成線上賽事，運動流汗後的感覺最棒。

賽前宣言: 加油

賽後評分: 繼續加油
給 5 星

4月累積里程 : 105.18 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 1050.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

立吟, 徐世宗和其他 53 人說推

·

觀看另 19 則留言

台中阿森稳
有3分速的実力

2019-04-20 12:52 ·

1 個人推

張秀雲恭喜完賽

2019-04-21 00:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'16"	00:08'26"
3	04'07"	00:12'33"
4	04'11"	00:16'44"
5	04'21"	00:21'05"
6	04'20"	00:25'25"
7	04'28"	00:29'53"
8	04'15"	00:34'08"
9	04'13"	00:38'21"
10	03'58"	00:42'19"
10.0	02'31"	00:42'20"

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