LO CHUNGYIN 2019/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

LO CHUNGYIN 台北市
ID 304521

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5.0 km | 00:24:28 | 04:53/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2019-04-17
成績	00:24:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:53/km

日期: 2019-04-17 20:20 - 地點: 新莊田徑場 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 145 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'14"

(04'14")

04'14"

1000 / 1000

2

04'41"

(08'55")

04'41" (+00'27")

1000 / 2000

3

04'57"

(13'53")

04'57" (+00'43")

1000 / 3000

4

05'14"

(19'08")

05'14" (+01'00")

1000 / 4000

5

05'06"

(24'14")

05'06" (+00'52")

1000 / 5000

賽後評分: 感謝很多的志工！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 6.72 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 34 累積 : 677.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'41"	00:08'55"
3	04'58"	00:13'53"
4	05'15"	00:19'08"
5	05'06"	00:24'14"
5.1	03'13"	00:24'28"

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