Hung Yi 2019/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Hung Yi 新北市
ID 205408

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5.0 km | 00:20:41 | 04:08/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2019-04-17
成績	00:20:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:08/km

日期: 2019-04-17 19:45 - 平均心率: 148 - 卡路里: 283 Cal - 總步數: 3822 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 135 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'39"

(03'39")

03'38"

1003 / 1003

186 / 147

2

03'59"

(07'38")

03'58" (+00'20")

1000 / 2003

183 / 136

3

04'06"

(11'44")

04'05" (+00'27")

1002 / 3006

185 / 131

4

04'06"

(15'50")

04'05" (+00'27")

1002 / 4008

184 / 132

5

04'12"

(20'02")

04'11" (+00'33")

1002 / 5011

182 / 130

新北市

Hung Yi

·

新北市

Hung Yi

·

賽前宣言: 🏃

賽後評分: 🏃
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 107.13 km

✔Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 930.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃金豆, 黃圈圈和其他 2 人說推

·

黃圈圈拜託去E組，不要在C組鬼混😂

2019-04-18 06:44 ·

1 個人推

Hung Yi 妳也是麥擱假阿拿出妳真正的實力😕

2019-04-18 22:47 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'38"	00:03'38"
2	03'58"	00:07'36"
3	04'05"	00:11'41"
4	04'03"	00:15'44"
5	04'11"	00:19'55"
5.2	04'29"	00:20'41"

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