范世强 2012/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

范世强彰化
ID 3164

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恭喜破PB

半馬 | 01:51:34 | 05:17/km | 第5半馬

2012 虎尾全國馬拉松

官方成績
日期	2012-12-23
成績	01:51:34
總名次	265 / 1394
分組名次	93 / 492
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'27")

00:27'27" (+01'13")

00:54'41" (+01'41")

10 km

(00:54'41")

00:27'14" (+01'00")

15 km

(01:21'27")

00:26'46" (+00'32")

00:53'00"

20 km

(01:47'41")

00:26'14"

Finish

(01:51:34)

日期: 2012-12-23 07:03 - 地點: 虎尾馬拉松 - 天氣: 寒冷 - 卡路里: 1576 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'23" (+01'24")

1011 / 1011

2

05'03"

(11'31")

04'59"

1010 / 2022

3

05'17"

(16'48")

05'17" (+00'18")

998 / 3020

4

05'24"

(22'12")

05'22" (+00'23")

1003 / 4024

5

05'23"

(27'35")

05'22" (+00'23")

1002 / 5026

展開計圈分析

12月累積里程 : 120.88 km

MIZUNO WAVE AMULET 3 累積 : 982.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jerry Wu, PJ 和其他 18 人說推

·

觀看另 3 則留言

范世强向Martin大學習

2012-12-23 12:53 ·

EDS/Leo 漂亮完賽！棒！

2012-12-24 00:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	04'59"	00:11'25"
3	05'19"	00:16'44"
4	05'19"	00:22'03"
5	05'24"	00:27'27"
6	05'26"	00:32'53"
7	05'16"	00:38'09"
8	05'28"	00:43'37"
9	05'28"	00:49'05"
10	05'36"	00:54'41"
11	05'47"	01:00'28"
12	05'11"	01:05'39"
13	05'13"	01:10'52"
14	05'18"	01:16'10"
15	05'17"	01:21'27"
16	05'16"	01:26'43"
17	05'08"	01:31'51"
18	05'18"	01:37'09"
19	05'20"	01:42'29"
20	05'12"	01:47'41"
20.7	05'28"	01:51'39"

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