Yuyu(ง ˙o˙)ว 2019/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Yuyu(ง ˙o˙)ว 新北市
ID 360889

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Yuyu(ง ˙o˙)ว

6.4 km | 00:36:22 | 05:42/km

日期: 2019-04-16 05:29 - 平均心率: 141 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 196

Pace: 05'40" / 05'21" / 05'28" / 05'28" / 05'15" / 04'39" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+01'01")

1000 / 1000

2

05'21"

(11'00")

05'21" (+00'43")

1000 / 2000

3

05'27"

(16'28")

05'27" (+00'49")

1000 / 3000

4

05'28"

(21'57")

05'28" (+00'50")

1000 / 4000

5

05'14"

(27'11")

05'14" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 259.19 km

母子鱷魚 Y拖-紫累積 : 885.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'21"	00:11'01"
3	05'28"	00:16'29"
4	05'28"	00:21'57"
5	05'15"	00:27'12"
6	04'39"	00:31'51"
6.4	05'13"	00:33'45"

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