Fat Hsing 2019/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Fat Hsing 桃園
ID 148474

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1.4 km | 00:14:03 | 10:24/km

日期: 2019-04-15 19:42 - 平均心率: 131 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 20°C - 濕度: 69%

Pace: 10'19" / 10'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'19"

(10'19")

10'19"

1000 / 1000

2

03'43"

(14'03")

10'39" (+00'20")

350 / 1350

快走暖身！今天風好大~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 41.05 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 803.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'19"	00:10'19"
1.4	10'39"	00:14'03"

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