酷小肥 2012/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

酷小肥雲林
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:57:16 | 05:33/km | 第1半馬

2012 虎尾全國馬拉松

官方成績
日期	2012-12-23
成績	01:57:16
總名次	330 / 1394
分組名次	111 / 492
平均速度	05:33/km

官方證書

酷小肥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'02")

00:28'02" (+00'19")

00:55'45"

10 km

(00:55'45")

00:27'43"

15 km

(01:24'35")

00:28'50" (+01'07")

00:57'20" (+01'35")

20 km

(01:53'05")

00:28'30" (+00'47")

Finish

(01:57:16)

日期: 2012-12-23 07:00 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

這是我第一個半馬，一路上對配速沒概念，不過就是跟著大多人的速度跑，想不到成績比預設得好~

賽前宣言: go~go~go~

賽後評分: 很棒，不過半馬折返後路線有交錯，不小心撞到別人啦!
給 4 星

12月累積里程 : 106.29 km

ASICS GT2170 累積 : 1082.3 km

Android 上傳 | 11 years ago

紀小祺, 沈昆雄和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'05"	00:11'34"
3	05'34"	00:17'08"
4	05'23"	00:22'31"
5	05'31"	00:28'02"
6	05'29"	00:33'31"
7	05'32"	00:39'03"
8	05'32"	00:44'35"
9	05'27"	00:50'02"
10	05'43"	00:55'45"
11	05'42"	01:01'27"
12	06'36"	01:08'03"
13	05'37"	01:13'40"
14	05'23"	01:19'03"
15	05'32"	01:24'35"
16	05'39"	01:30'14"
17	06'29"	01:36'43"
18	06'04"	01:42'47"
19	05'30"	01:48'17"
20	04'48"	01:53'05"
20.9	05'24"	01:57'59"

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