17.0 km | 03:07:19 | 11:01/km| 官方成績 |
| 日期 | 2019-04-14 |
| 成績 | 03:07:19 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 11:01/km |
日期: 2019-04-14 13:09 - 總爬升: 851 m - 天氣: 舒適 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1053 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 27°C
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'23" (+07'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'31" (+04'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'58" (+03'58") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'29" (+04'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'17" (+05'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'19" (+03'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 17'44" (+11'44") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 16'28" (+10'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 13'11" (+07'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 14'35" (+08'35") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 12'07" (+06'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'22" (+01'22") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 08'48" (+02'48") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 08'46" (+02'46") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 07'52" (+01'52") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 08'08" (+02'08") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'00" | 1000 / 17000 |
1.事實再次證明，越野跑真的是虐心虐身虐自己，但跑完之後下次又想跑了
2.看錯兩次路標，多跑了1公里多，公路跑1公里就算了，山徑1公里，真的是虐的不要不要的
賽前宣言: 越野跑加油，GO
賽後評分: 有兩個地方標示不清，跑錯了，多賺了山徑1公里多
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
312.03 km 
kale hi KIPRUN TRAIL RACE4-43 累積 :
297.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'24" | 00:13'24" |
| 2 | 10'32" | 00:23'56" |
| 3 | 09'58" | 00:33'54" |
| 4 | 10'29" | 00:44'23" |
| 5 | 11'18" | 00:55'41" |
| 6 | 09'19" | 01:05'00" |
| 7 | 17'45" | 01:22'45" |
| 8 | 16'28" | 01:39'13" |
| 9 | 13'12" | 01:52'25" |
| 10 | 14'36" | 02:07'01" |
| 11 | 12'07" | 02:19'08" |
| 12 | 07'22" | 02:26'30" |
| 13 | 08'48" | 02:35'18" |
| 14 | 08'47" | 02:44'05" |
| 15 | 08'03" | 02:52'08" |
| 16 | 07'58" | 03:00'06" |
| 17 | 06'00" | 03:06'06" |
| 17.2 | 05'07" | 03:07'20" |
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