Ricevirus Tsai 2014/05/26 訓練日誌

Ricevirus Tsai 新竹
ID 105326

64 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Ricevirus Tsai

6.3 km | 00:40:07 | 06:21/km

日期: 2014-05-26 18:04 - 地點: 新竹空軍基地 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 493 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 05'33" / 05'52" / 06'25" / 06'39" / 06'45" / 06'36" / 07'14" /

聽說明天會下雨?
把握機會再累也要跑個6K!

5月累積里程 : 186.61 km

XT 上傳 | 10 years ago

敏兒, 黃琦淨和其他 19 人說推

留言

觀看另 3 則留言

Ricevirus Tsai TO 阿布

受傷真的很痛苦
我兩個月前也是貪心跑多了腳底一直痛
那時候我很擔心要休息好多個月不能跑那樣

所以我有個感覺啊~
就是用適當的跑量跟速度
慢慢來就好

關家良一也是這樣說過的!
一起加油~~

2014-05-29 21:30 ·

1 個人推

阿不對呀～我現在雖然已經好差不多了？（應該啦哈哈）
但也是很小心謹慎
就....慢慢加量囉～～
因為一旦受傷要休息更久，才是更不划算啊！

2014-05-29 22:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'52"	00:11'25"
3	06'25"	00:17'50"
4	06'39"	00:24'29"
5	06'45"	00:31'14"
6	06'36"	00:37'50"
6.3	07'14"	00:40'07"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:21

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:18:25

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km