Tory Chuang 2019/04/14 訓練日誌

Tory Chuang 嘉義
ID 330947

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Tory Chuang

26.0 km | 02:52:54 | 06:39/km | 第15半馬

2019 阿草跑出路〜田水集超級馬拉松

官方成績
日期	2019-04-14
成績	02:52:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'04")

00:30'04"

01:02'06"

10 km

(01:02'06")

00:32'02" (+01'58")

15 km

(01:35'38")

00:33'32" (+03'28")

01:09'07" (+07'01")

20 km

(02:11'13")

00:35'35" (+05'31")

25 km

(02:48'14")

00:37'01" (+06'57")

00:00'00"

Finish

(02:52:54)

日期: 2019-04-14 05:00 - 總爬升: 394 m - 卡路里: 1385 Cal - 總步數: 28708 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'58"

(05'58")

05'57" (+00'10")

1000 / 1000

171 / 97

05'51"

(11'49")

05'47"

1008 / 2009

171 / 100

05'57"

(17'46")

05'55" (+00'08")

1005 / 3014

167 / 100

06'04"

(23'50")

06'02" (+00'15")

1004 / 4018

166 / 99

06'18"

(30'08")

06'16" (+00'29")

1004 / 5023

167 / 95

展開計圈分析

賽前宣言: 歡樂跑

賽後評分: 小而美
給 4 星

4月累積里程 : 136.75 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Dino Lee, 柯冠旭和其他 23 人說推

留言

觀看另 6 則留言

楊福仁晚安，恭喜超半馬輕鬆完賽！

2019-04-14 23:05 ·

1 個人推

陳在勉恭喜超半馬順利完賽👍

2019-04-18 22:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'48"	00:11'45"
3	06'00"	00:17'45"
4	06'04"	00:23'49"
5	06'15"	00:30'04"
6	06'17"	00:36'21"
7	06'11"	00:42'32"
8	06'20"	00:48'52"
9	06'30"	00:55'22"
10	06'44"	01:02'06"
11	07'15"	01:09'21"
12	06'25"	01:15'46"
13	06'25"	01:22'11"
14	06'48"	01:28'59"
15	06'39"	01:35'38"
16	07'33"	01:43'11"
17	06'42"	01:49'53"
18	06'41"	01:56'34"
19	07'45"	02:04'19"
20	06'54"	02:11'13"
21	06'55"	02:18'08"
22	07'10"	02:25'18"
23	07'12"	02:32'30"
24	08'24"	02:40'54"
25	07'20"	02:48'14"
25.7	07'01"	02:52'54"