雲遠德 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
ID 74786

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7.4 km | 00:38:48 | 05:14/km

日期: 2019-04-14 05:47 - 地點: 健身房 - 平均心率: 133 - 卡路里: 466 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 97'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 272.63 km

asics 虎走2 累積 : 4695.0 km

GPX 上傳 | 5 years ago

世強, 呂理用和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

雲遠德去健身房是為了間歇跑

2019-04-14 09:56 ·

1 個人推

呂理用晚安！晨跑愉快！

2019-04-14 18:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	163'07"	00:38'48"

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